Høyt blodtrykk hos utholdenhetsutøvere

Risikoen for høyt blodtrykk hos idrettsutøvere og fysisk aktive mennesker er betydelig lavere enn i resten av befolkningen. Normalt blodtrykk hos enhver person, aktiv eller ikke, er 120 mmHg over 80 mmHg. Når blodet strømmer, påfører det kraft på veggene i arteriene. Når denne styrken er for høy, diagnostiserer en lege deg med høyt blodtrykk.

Selv om risikoen deres er lavere, er utholdenhetsidrettsutøvere ikke immun mot å ha blodtrykk som overstiger 120/80. Regelmessige medisinske kontroller som inkluderer blodtrykksmålinger kan hjelpe deg med å holde deg oppdatert på blodtrykksnivået og helsen.

Implikasjoner av høyt blodtrykk.

Høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand og bør håndteres med råd av helsepersonellet. Ubehandlet høyt blodtrykk kan skade hjertet og øke risikoen for hjertesykdom. Du er også mer sårbar for hjerneslag, nyreskade, hukommelsestap og perifer arteriesykdom, blant andre komplikasjoner.

Blodtrykket endres når aktiviteten din endres; det kan være lavere når du sover eller høyere når du er aktiv, for eksempel. Én høytlesning kan være en fluke eller et resultat av agitasjon av å være på legekontoret. Men hvis avlesningene dine er gjennomgående høye; du får diagnosen - idrettsutøver eller ikke. Det kan være farlig å trene med ubehandlet høyt blodtrykk fordi blodtrykket ditt stiger når du anstrenger deg.

Hypertensjonsfare

Hypertensjon er ofte forbundet med dietter med mye natrium, røyking, aldring, stress, alkoholmisbruk. , er overvektig og inaktiv. Mange av disse risikofylte atferdene er et anathema for en utholdenhetsidrettsutøver. Selv om du spiser hel, ubearbeidet mat, styrer vekten, trener for mye og unngår misbruk av stoffer, kan du ikke kontrollere arveligheten og alderen. Hvis du er en utholdenhetsidrettsutøver med høyt blodtrykk og ikke spiser ditt beste eller bruker åpenlyst alkohol og tobakk, kan det å stoppe disse vanene bidra til å forbedre ytelsen din og hjelpe blodtrykket til å normalisere seg.

Visse tilskudd kan påvirker også blodtrykket ditt, spesielt sentralstimulerende stoffer i mange energiprodukter som guanara, ma huang og efedra. Hvis du rutinemessig er avhengig av disse energikildene for å drive deg gjennom en lang treningsøkt, må du gi beskjed til legen din.

Behandlingshensyn