Kolin og hodepine

Kolin anses som et viktig næringsstoff for mennesker og ofte gruppert med B-vitaminene på grunn av dets fysiologiske effekter. Choline er også å syntetisere nevrotransmitteren acetylkolin, en hjernemeddeler involvert i høyere hjernefunksjoner og muskelkontroll. Noen studier, spesielt fra 1980-tallet, indikerte at lave nivåer av kolin i blodet er knyttet til visse typer migrene hodepine.

Choline

Kolin er ikke et vitamin, men det er et viktig næringsstoff som må fås fra kostholdskilder. I tillegg til å være nødvendig for acetylkolinsyntese i hjernen, er kolin en viktig komponent i cellemembraner, og hjelper lever og galleblæren generelt, som nevnt i "Biokjemiske, fysiologiske og molekylære aspekter av menneskelig ernæring." Kolin er også viktig for helsen til myelinkjedeene som dekker nervefibre og muliggjør effektiv overføring av elektriske hjerne signaler. Som sådan er kolin forbundet med høyere hjernefunksjoner, for eksempel minne, humør og kognisjon.

Choline og Cluster Hodepine

Det er noen undersøkelser som knytter lave nivåer av kolin til klyngens hodepine, alvorlig migrenelignende hodepine som oppstår i forutsigbare klynger over mange dager. En studie publisert i en 1984-utgave av "British Medical Journal" viste at blodkolonnivået i røde blodlegemer hos de som lider av klyngens hodepine, var signifikant mindre enn en aldersrelatert kontrollgruppe. Videre, da litium ble gitt for smertelindring, steg pasientens kolinkonsentrasjoner 78 ganger over kontrollnivået, noe som indikerer et årsak og effektforhold. Noen helsepersonell har gjort sammenhengen mellom høye kolinnivåer og redusert forekomst av alle migrenehodepine, men ikke alle varianter av migrene har samme utløsere eller involverer samme biokjemi, som nevnt i "Mekanismen og styringen av hodepine".

Choline Anbefalinger

Det finnes ingen FDA-diettrekommendasjoner for kolin, men den har et anbefalt tilstrekkelig inntak, som er 425 mg per dag for kvinner og 550 mg for menn. Kolin finnes i mange matvarer, spesielt biff lever, egg, fisk, kylling, melk, blomkål, spinat og hvetekim. Kolin kan ikke tas direkte som kosttilskudd, og derfor anbefales lecitin som erstatning. For de som lider av hodepine, kan spesielt migrene og klyngesorter, supplere med lecitin, være et gunstig eksperiment, da det er helt trygt uten kjente bivirkninger.

Mangelproblemer

Kolin finnes i mange matvarer , men de som viker bort fra kjøtt og egg er i fare for mangel. I tillegg til klyngens hodepine har kolinmangel vært knyttet til leversykdom, nedsatt nyrefunksjon, nevrologiske forstyrrelser, minnefeil, infertilitet, høyt blodtrykk, muskelforstyrrelser, beinabnormaliteter og fremming av kreft, som nevnt i "Human Biochemistry and Disease .”