Herbal Tea for kolonrensing

Ifølge Rudolph Ballentine, forfatter av "Kosthold og ernæring," inneholder kolonnen din omtrent tre pounds mikroflora - bakterier, gjær, virus og sopp - som nummererer mer enn kroppene i kroppen din. Disse mikroberene er nødvendige for jevn funksjon av fordøyelsen. De nøytraliserer skadelige giftstoffer og er en viktig næringskilde, fra biprodukter av deres metabolske prosesser. Men når avfallet bygger opp og de skadelige mikrober er over de hjelpsomme, er det tid for en kolonrensing.

Trenger du en kolonrens?

Forstoppelse, gass, oppblåsthet og magesmerter er alle symptomer som ditt kolon kan trenge rensing. En sunn kolon er ikke blokkert og produserer flere tarmbevegelser hver dag. En følelse av generell ubehag og sløvhet kan også indikere at det er nødvendig med rensing. Ballentine anbefaler at alle, selv om de ikke opplever disse symptomene, bør rense tykktarmen sesongmessig for å opprettholde god helse.

Herbal Tea for kolon Cleanse

Det er mange måter å rense kolon og urtete er en som kan være veldig effektiv. For å forberede en medisinsk infusjon av disse urter, legg til to ts. av den tørkede urt til en kopp kokende vann og la den være bratt, dekket i to til tre minutter, anbefaler "The New Age Herbalist."

Laxatives

Disse urter stimulerer perastalsis, nedadgående bevegelse av tarmene for eliminering. Så de er spesielt nyttige i tilfeller av forstoppelse. Bruk dem sparsomt, siden overdreven bruk kan forårsake irritasjon eller avhengighet av urt for eliminering. Unngå å bruke dem mens de er gravid, og kombinere dem med fordøyelsessystemet og demulgende urter for å styrke og lindre tarmene. Ifølge "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies", inkluderer gode laxerende urter senna, som er veldig sterk, og fenegreek, som er effektiv, men mildere enn senna.

Demulcents

"New Age Herbalist" anbefaler glatt elm og marshmallow rot for å lindre smerte og irritasjon. Disse urter danner en mucilaginous substans når de blandes med vann, noe som hjelper med å fjerne oppbygget avfall fra tarmveggene og beroliger irritasjon og magesmerter. Lakris er en demulent samt en mild avføringsmiddel, men unngå å bruke den når den er gravid.

Andre nyttige urter

Carminatives hjelper fordøyelsen og lindrer gass. De renser forsiktig tykktarmen ved å hjelpe det med å gjøre sitt arbeid bedre. "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies" og "The Holistic Herbal Directory" anbefaler carminative, tonic og fordøyelseskanal urter for god kolon helse. Carminative urter inkluderer de fleste mynter, spidskommen, kardemomme, sort pepper og nellik. Tonic urter som lotus, peppermynte og løvetann tone og rense vev i fordøyelsessystemet. Fordøyelseskreft, for eksempel persille, ingefær, fennikel eller spidskommen, fremmer og hjelper fordøyelsen.

Probiotika

Ballentin anbefaler at når du renser tykktarmen, bør du følge med mange probiotika for å gjenopprette sunt tarm mikroflora. Probiotika er de "gode" bakteriene som fyller tyktarmen. Matkilder til probiotika inkluderer yoghurt, tradisjonell miso pasta - ikke miso pulver, upasteuriserte laktofermenterte grønnsaker - inkludert surkål eller kimchee og unpasteurized fermenterte drikker som kombucha eller kvass.

Vedlikehold Helse

Opprettholde helsen til din kolon ved å spise en diett høy i friske rå frukt og grønnsaker, redusere eller eliminere høyt behandlede og sukkerholdige matvarer, spise probiotiske matvarer daglig, drikk rikelig med vann og få tilstrekkelig mosjon. Husk at selv når du følger disse retningslinjene for livsstil, kan du dra nytte av en sporadisk kolonrensning.

, , ] ]