Helse og Sykdom
Karnitin er en aminosyre kroppen din trenger for å produsere energi. Karnitin brukes først og fremst til å transportere langkjedede fettsyrer, kroppens viktigste kilde til metabolsk energi, til mitokondriene i cellene, forklarer University of Illinois i Chicago. Viktige vev som hjerte og store skjelettmuskler er avhengig av riktig karnitinfunksjon for deres energi. Derfor kan et lavt karnitinnivå ha alvorlige konsekvenser, for eksempel hjertearytmi og muskelforringelse.
Årsaker til lavt karnitin
Det er flere mulige årsaker til karnitinmangel, med utilstrekkelig inntak av matvarer som inneholder karnitin som den primære årsaken. Vegetarere, folk på kjepphest dietter og underernærte personer er mest utsatt for at de ikke får nok karnitin i kosten. Andre mennesker kan ha arvelige lidelser som gjør det vanskelig for kroppen å bruke spesielle typer fett for energi, og enzymmangel kan gjøre riktig karnitinmetabolisme vanskelig. Overdreven tap av karnitin kan også skyldes diaré og diurese eller tilstander som krever hemodialyse.
Symptomer på lavt karnitin
De nøyaktige symptomene på karnitinmangel og alderen der de ser ut avhenger mest av den opprinnelige årsaken. Imidlertid, gitt sin betydning for muskelfunksjon, kan karnitinmangel føre til brudd og eventuelt død av muskler, noterer Linus Pauling Institute. Spedbarn med lavt carnitin er spesielt utsatt for muskelforringelse, som først manifesterer seg som muskelsmerter og vanskeligheter med å gå, krype eller flytte hodet. Hjertemuskelen kan også svekkes, noe som kan føre til tretthet, svimmelhet, brystsmerter og hjertearytmi. Uten behandling kan dette føre til hjertestans eller hjertesvikt.
Det tidlige stadiet av karnitinmangel kan også føre til hypoglykemi eller for lavt blodsukker. Dette indikeres vanligvis av irritabilitet, tretthet, sløvhet og anfall. Gastrointestinal funksjon er også påvirket, noe som fører til mageforstyrrelser.
Matkilder
Kroppen din er vanligvis i stand til å produsere sin egen karnitin. Men når dine behov overstiger den naturlige syntesehastigheten, trenger du å få mer karnitin fra kostholdskilder eller kosttilskudd, anbefaler Office of Dietary Supplements. Meieriprodukter, som ost og melk, og rødt kjøtt, som biff og lam, er hovedkildene til karnitin. Andre matvarer, inkludert kylling, kalkun, fisk, grønne grønnsaker, frokostblandinger, avokadoer, epler, nøtter og bananer er alternative kilder til næringsstoffet. Men siden kilder uten kjøtt har mindre karnitin enn rødt kjøtt, er intravenøse og orale kosttilskudd tilgjengelige for å gjøre forskjellen. Behandling av karnitinmangel innebærer endringer i livsstil, for eksempel kosttilskudd til adressering Mangelen på karnitin, og unngår hardt trening og fasting, forklarer Merck Manual Professional. Legen din kan anbefale et L-karnitin-supplement til å behandle diettmangel. Andre pasienter kan trenge ekstra tilskudd med essensielle fettsyrer og triglyserider. En diett som er lav i fett og høy i karbohydrater kan bli foreskrevet til pasienter som har problemer med å metabolisere fettsyrer.