Helse og Sykdom
Haglunds syndrom er en inflammatorisk tilstand som kan påvirke området rundt hælen din, hvor en liten væskefylt sak, kalt bursa, gjør at Achilles-senen glir jevnt over benet Når både bursa og senen er betent og forårsaker kalsifisering i hælbenet ditt, kan du ende opp med en benaktig fremtoning kalt Haglunds deformitet.
Start PRIS-planen
Haglunds syndrom starter med betennelse, slik at du Jeg vil føle stivhet eller smerte nær toppen av hælbenet i ryggen, spesielt om morgenen. Som med de fleste betennelsesprosesser i myke vev, kan du lett behandle Haglunds syndrom hvis du behandler det tidlig. Begynn med PRIS-planen: Beskyttelse, hvile, is, kompresjon, høyde. Stopp aktiviteten som forårsaker smerte og hevelse, stram den berørte foten på puter for å gi den en pause, sett en ispakke på den i 15 til 20 minutter flere ganger hver dag, og vikle hælområdet med kompresjonsbandasje. Pass på at du ikke bryter det så tett at du føler en stikkende følelse, da det betyr at du har redusert blodstrømmen. Du vil ta et antiinflammatorisk middel, for eksempel ibuprofen eller naproxen, for.
Prøv forskjellige sko
Bursa på hælen din kan bli irritert ved konstant gnidning eller trykk på skoen din. Det er en vanlig klage, spesielt for kvinner som ofte bruker høye hæler. Din Achilles 'sene kan også bli påvirket, enten ved å gni seg selv eller gjennom sin funksjonelle posisjon. Prøv forskjellige sko som ikke gni mot baksiden av hælen.
Kom deg videre igjen
Løpere er spesielt utsatt for Achilles tendinitt gjennom overforbruk eller overstretching senen. Når du er ute av en akutt inflammatorisk fase for enten bursitt eller Achilles tendinitt, kan du prøve å bære en hælpute eller en annen ortotisk enhet i løpeskoene for en stund for å redusere belastningen på Achilles-senen, eller prøv å tappe området.
Kirurgi eller steroidinjeksjoner
Hvis du allerede har Haglunds deformitet, som også kalles "pumpestøt," kan du trenge kirurgi. Hvis du har kirurgi, blir foten din immobilisert i en periode etterpå. Cortisone-injeksjoner for å lindre betennelsen i bursa eller sene er noe kontroversielle, da de har vært kjent for å føre til brudd på Achilles-senen. En nyere praksis for bruk av ultralyd for å veilede injeksjonen kan imidlertid medføre færre ulemper ved denne type behandling. Tidlig aggressiv behandling av betennelse rundt hælbenet ditt kan forhindre Haglunds deformitet og bidra til å holde deg ut av den kirurgiske pakken.