Helse og Sykdom
Knestanker er ganske enkle å bære; de fleste er laget av neopren og kan lett glide opp beinet og plasseres over kneet. Imidlertid er det mange spesialbøyler som krever ekstra målinger for å passe braceen riktig, og krever også ekstra kunnskap for å sette brystet på knæret riktig.
Det er viktig å kjøpe riktig type knelbrakett for din spesielle skade. Dette vil sikre at kneet får den nødvendige stabiliteten til å reparere skadene.
Besøk en ortopedisk lege for å få kneet sjekket ut og finne ut nøyaktig hva som er galt. Dette vil bidra til å avgjøre hvilken type knestank du trenger. Hvis det er en forstuvning eller en anstrengt ligament, kan legen foreslå at du får en vanlig neoprenhylsebrakett eller en hengslet neoprenbrakett. Hvis det er et problem med patella-sporing, trenger du en brace som hjelper med å holde patella på plass.
Mål benet ditt på midten av låret med målebåndet og ta opp nummeret. Mål benet ditt midt i kalven og skriv det nummeret. Du vil trenge disse tallene hvis du velger å kjøpe en neoprenhylsestøtte i et apotek. Avhengig av størrelsen på beinet ditt, vil du kjøpe en liten, middels eller stor bæreplate. Størrelsen er oppført på siden av pakken.
Skyv neoprenhylsen opp på benet. Linj hullet opp med kanten på kneet. Kneskålen skal passe gjennom hullet når du står. Hvis du setter brystet på med benet bøyd, må du trekke brystet opp litt høyere, siden det vil glide litt ned mens du går.
Gjenta trinn 3 for Hengslingen, sørger for at hengslene er plassert på hver side av knæleddet. Stram kardborrelappen øverst, trekk den til den er stram. Stram den nedre kardborrelåsen på samme måte. Dette vil holde knelastet fra å glide nedover benet.
Gjenta trinn 3 for patellar sporingstangen. Pass på at kneskålen er riktig plassert i knelastens åpne sirkel. Trekk borrelåsene på knelastet opp og ut fra beinet, trekk dem over kneet og fest tappene til brystet. Du bør føle en liten trekk på patellaen, men det vil gjøre det enklere å gå, fordi patella er nå på riktig sted for å spore i kneet på riktig måte.
Tips
Neoprenholdere hjelper komprimerer leddet og holder det varmt, og fremmer blodstrømmen. Det er en god idé å bruke en neoprenbrakett for å bidra til å stabilisere kneet under påvirkningstiltak.
Spør en lege eller idrettsutøver for å passe deg til en brace hvis du trenger noe mer avansert enn en over-the-art -counter neopren brace. De er eksperter og vil være i stand til å sikre at brystet passer riktig for å gi maksimal stabilisering.
Advarsler
Ikke kjøp en neoprenbrakett som ikke passer riktig. Hvis spenningen er for stor, vil den ikke komprimere leddet nok til å gi stabilisering. Hvis spenningen er for stram, kan det føre til sirkulasjonsproblemer i beinet.
Ting som trengs
Målebånd
, , ] ]