Hvor lang tid tar det å helbrede en tråkket muskel?

En trukket muskel kalles teknisk en anstrengt muskel og oppstår når fibrene i en muskel blir revet. Årsaker til trukket muskler er anstrengende aktivitet eller en underliggende muskel ubalanse der en muskel er uheldig sterkere enn en annen. Trette muskler er den vanligste skaden som utøves av idrettsutøvere.

Typer

Det finnes tre karakterer av muskelstammer. Grad jeg er mild og helbreder raskt. Grad II er mer smertefullt med begrenset bevegelse. Grad III er den mest alvorlige og smertefulle.

Funksjoner

Symptomer på en trukket muskel inkluderer smerte på stedet for skade og hevelse. Mer alvorlige karakterer kan begrense bevegelsen og forårsake muskelspasmer og blåmerker.

Tidsmodell

Avhengig av karakteren kan trukket muskler ta en til åtte uker for å helbrede.

Behandling

For de første 72 timene, bruk is, bruk høyde og, i samråd med lege, ta antiinflammatorisk medisinering. Etter 72 timer bruker du varme pakker for å bringe blod inn i muskelen og gi næring, noe som øker healing. Massasje eller fysioterapi kan fremskynde helbredelsesprosessen.

Advarsel

Unngå overbelastning av anstrengte muskler under helbredelse, da det kan forlenge skaden eller forårsake permanent skade. Se en lege for hardt anstrengte muskler, da de kan kreve kirurgi eller fysioterapi.

Fun Fact

Hamstring, quadriceps, kalv og indre lårmuskler blir trukket mest ofte.