My Ribs Hurt With Bikram Yoga

Bikram yoga er en spesifikk form for yoga som omfatter 26 stillinger og et rom som er varmt og fuktig. Prosessen med å forstyrre kroppen for de forskjellige tilstandene, kombinert med varme og fuktighet, kan forårsake betydelig ubehag i mange deler av kroppen, inkludert brystveggen. Smerte i eller nær ribbeina kan være et resultat av mange forhold av varierende alvorlighetsgrad. Kjennetegnene til smerten kan bidra til å skille mellom de ulike årsakene, men med noen form for brystsmerter, bør en helsepersonell kontaktes for å utelukke alvorlige helseproblemer, for eksempel hjertesykdom.

Rib Subluxation

I tillegg og gode NYC-notater kalles en vanlig ribbeskadigelse forårsaket av vridningsbevegelsene av yoga, ribbeksuksalasjon. Subluxation av en ribbe ligner en veldig mild ribb dislokasjon, men det kan tenkes å være lik "jamming" ribben, noe som begrenser evnen til å bevege seg. Denne prosessen kan komme opp plutselig og forårsake ekstrem smerte etter at det skjer. En subluxed ribbe er noen ganger behandlet av en kiropraktor, som vil forsøke å frigjøre den berørte ribben og returnere sitt bevegelsesområde. Etter at ribben har blitt justert, er det nødvendig med hvile for å tillate det skadede området å helbrede.

Kostokondritis

En annen potensiell årsak til ribbesmerter under Bikram yoga er kostokondritis, som skyldes betennelse i brusk som forbinder ribber til brystbenet. Mayo Clinic forklarer at kostokondritis forårsaker smerte og ømhet som kan ligge på den ene siden av brystet, og som er verre under den dype pusten som kan oppstå i Bikram yoga. Costochondritis vil vanligvis avta på egenhånd, men ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer - som ibuprofen og naproxen - og strekkøvelser kan bidra til å lindre smerten. Andre behandlingsmetoder kan brukes til kostokondritis som ikke forbedres med disse tiltakene, men de krever tilsyn av en lege.

Intercostal Muscle Problems

Mellom ribben er en serie muskler, kjent som intercostal muskler. Under øvelser som krever vridning, kan disse musklene bli anstrengt, noe som resulterer i smerte og ømhet, Body Motion notater. Selv om stammene kan variere i alvorlighetsgrad, vil tiltak for å hvile de berørte musklene og redusere betennelse øke hastigheten til helbredelse. Alternativt kan smerten i ribbenene skyldes kramper av de intercostale musklene. Ifølge Mayo Clinic kan trening i varme og fuktige omgivelser, som Bikram yoga studioer, føre til muskelkramper. Muskelkramper vil vanligvis gå bort på egenhånd.

Angina

Den mest plagsomme årsaken til ribbesmerter under yoga - og også den som burde be deg om å se lege - kalles angina pectoris. Angina pectoris er brystsmerter som føltes når en del av hjertet ditt ikke får nok blod, forklarer Patient Education Institute. I tider med intens anstrengelse, inkludert i perioder med anstrengende yoga, øker oksygenbehovet i hjertet. Koronararteriesykdom begrenser oksygenforsyningen i hjertet, noe som kan føre til mangel på oksygen og brystsmerter under anstrengelsen. Fordi dette kan være et tegn på alvorlig hjertesykdom, bør brystsmerter alltid kontrolleres av en medisinsk profesjonell, spesielt hvis smerten oppstår under andre anstrengende aktiviteter.

, , ] ]