Vegetabilsk suppe detox diett

Vegetabilske supper er ofte inkludert i detox-dietter som et middel til å øke næringsinnholdet og for å lette kroppens fordøyelsesjobb. Mange helhetlige eksperter i helsevesenet mener at disse komponentene i kortsiktig avgiftningsdiett kan bidra til å kvitte kroppen med akkumulerte giftstoffer som fører til kroniske medisinske problemer. Detox dietter er imidlertid ikke passende for alle og kan føre til bivirkninger. Rådfør deg med en medisinsk fagperson før du gjør store endringer i kostholdet ditt.

Symptomer på toksisitet

Selv om menneskekroppen var designet for å eliminere giftstoffer naturlig, antyder noen studier at giftstoffer kan samle seg i vevet ditt, rapporterer Patricia Fitzgerald , en lege i homeopatisk medisin. I følge University of Wisconsin School of Public Health and Medicine, kan disse akkumulerte giftstoffene føre til kroniske helseproblemer som dårlig søvn, tretthet, depresjon, angst, gass, oppblåsthet, bihule i sinus, hyppige forkjølelser, nedsatt libido, for tidlig aldring, hud utslett og kroppslukt.

Kostholdsendringer

Endring av kostholdet er en viktig komponent for å hjelpe kroppen med å kvitte seg med giftstoffer. Ifølge Dr. Alejandro Junger, forfatter av "Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Evility to Heal Itself", finnes giftstoffer i mange matvarer, som sprøytemidler, konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer. Noen matvarer kan også forårsake reaksjoner som forstyrrer de naturlige fordøyelses- og avgiftningsprosessene dine. Han anbefaler å gjennomgå en periodisk detoxfokus der du eliminerer inntaket av bearbeidet mat, hvete, meieri, raffinert sukker, koffein og alkohol, samt potensielle allergener som peanøtter, soyaprodukter, egg, tomater og jordbær.

Avrusning Støtte

Å kvitte kroppen din med giftstoffer krever også å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser, skriver Dr. Frank Lipman, grunnlegger og direktør for Eleven Eleven Wellness Center i New York City. Med mindre kroppen nøytraliserer og eliminerer de frigjorte giftstoffene, kan de fortsette å sirkulere gjennom blodomløpet og gå inn i vevet ditt igjen, og fortsette å forårsake skade. Han anbefaler å inkludere kostfiber i detox-dietten din for å støtte leverfunksjonen, og skriver at avføringsmidler kan være nødvendig for å sikre at du har minst en avføring hver dag. Junger anbefaler å konsumere grønnsaksoppene rå så ofte som mulig for å beholde den maksimale mengden næringsstoffer. Hvis du foretrekker det, kan du varme opp suppene dine litt, men å koke eller koke grønnsaker kan tømme dem av vitaminer og næringsstoffer. Han anbefaler å purre suppene dine for å gjøre dem lettere å fordøye. Og Dr. Junger anbefaler sterkt å forlate minst et 12-timers vindu mellom middagen og frokosten slik at kroppen din kan fullføre en hel avgiftningssyklus. Krembaserte supper er ikke tillatt på et detox-program som forbyr meieriprodukter, men du kan legge avokado til pureede supper for å gi dem en mer kremaktig konsistens.

Hensyn til

Ikke prøv noen form for detox-diett hvis du er gravid eller ammer. Detox-dietter er ikke egnet for personer som lider av visse medisinske tilstander, som diabetes, leversykdom, nyresykdom eller avansert kreft. Detox-dietter kan påvirke måten kroppen din reagerer på visse medisiner. De kan også føre til midlertidig forverring av symptomer. Hvis du opplever bivirkninger som hodepine, fordøyelsessykdommer, smerter i kroppen eller alvorlig tretthet, kan det hende du må endre eller stoppe detox-dietten. Kortsiktige detox dietter gir kortsiktige resultater, advarer Fitzgerald. Hun anbefaler å unngå ekstreme detox-dietter og i stedet fokusere på å få et optimalt næringsinntak gjennom ditt daglige kosthold.

, , ] ]