Taponteknikker for Mortons Neuroma

Mortons Neuroma (plantarneurom) er en tilstand hvor en betent nerve eller fibrøs tumor mellom tærne forårsaker brennende eller vondt smerte og nummenhet. Resultatet er ubehag, redusert aktivitet og mangel på konkurransetid for idrettsutøvere. Behandlinger inkluderer kirurgi, buestøtter, komfortable sko, kortisoninjeksjoner, stretching og taping teknikker. Tape påført riktig område er en enkel og effektiv måte å minimere smerte på og forhindre ekstra skade på denne tilstanden.

Tverrbue

En enkel teknikk for å redusere smerten fra Mortons Neuroma er å gjøre tverrbue . Denne teknikken forsøker å ta vektbærende trykk fra det berørte området. Advanced Physical Therapy Education Institute anbefaler det. Du forsiktig holder forsiden av foten og legger tape over plantarområdet på foten. Hver dag må du re-tape foten i ca en uke til 10 dager for maksimal fordel.

Medial lengdebue

Denne teknikken reduserer forlengelsen av midtsalene etter atleticadvisor.com. Den støtter også buen. Siden svake buer kan bidra til Mortons Neuroma, kan det være effektivt å forby ytterligere skade. Denne teknikken bruker ankerbånd på bunnen av foten med ekstra tape viklet rundt ankelen. For å se teknikken, besøk athleticadvisor.com/Injuries.

Funksjonell Fascial

Funksjonell fascial taping er en teknikk som tar sikte på å forbedre bevegelsesområdet og begrense smerte. Den ble utviklet av Ron Alexander, en soft tissue-terapeut, og ble opprinnelig brukt til ballettdansere. Teknikken eliminerer smerte og tillater danserne å trene. Tape er plassert på en måte slik at foten opprettholdes i et funksjonelt bevegelsesområde. Dette minimerer tilsynelatende sammentrekning og utvikling av fibrøs fascia. Mens andre teknikker forsøker å eliminere bruk av det berørte området, fremmer denne en vanlig fotplassering og bevegelser.

Padding

En annen teknikk er å tape polstring på foten din, noe som kan myke deg Trinn og reduser Mortons Neuroma smerte. Du kan også tape polstring med tape mellom tær i henhold til U.S. National Library of Medicine, for smertereduksjon eller for å redusere irritasjon. Selv om polstring bare adresserer symptomene på denne tilstanden, kan du sette pris på lindringen.

, , ] ]