Helse og Sykdom
Elastiske knærmer kan bidra til å legge til stabilitet for de feil knærne som har en tendens til å glide ut av sted under aktivitet. Du kan kjøpe disse på nesten alle apotek, eller du kan kjøpe dem hos dagligvarebutikker. Trikset med å bruke elastiske ermer for støtte er å finne en som passer godt nok til å gi støtte, men er ikke for stram eller for løs. Å vite hvordan du skal passe på en kneløsning, vil bidra til å forhindre skade og gi ekstra støtte.
Montering av elastisk knestrøm
Prøv på en rekke knelemmer. Du kan gjette hva den riktige størrelsen er, men til du faktisk kan prøve på ermet, vil du ikke kunne finne ut om den passer riktig.
Trekk kneemuffen opp til din kne. Passformen skal være tettsittende når den kommer nærmere knærne, og du bør trenge litt innsats ved å faktisk trekke den opp og over kneleddet. Det bør ikke være så vanskelig å trekke over det du må jobbe aktivt med, men du burde ha en fin passform.
Øverst på knærhylsen skal hvile i nedre delen av din øvre lår. Det bør ikke være rynker og ingen hull. Hylsen skal passe som en annen hud, og det bør være en følelse av nærhet og økt sikkerhet når ermet er på.
Like viktig som å være sikker på at det er tett å lage sikker på at det ikke er for stramt. Det bør ikke være en klemmende følelse, og du bør kunne glide to fingre under ermen uten å føle ekstrem tetthet mot fingrene eller benet ditt. Ideen er å yte støtte uten å kutte ut sirkulasjonen.
Gå rundt mens du har på deg kneet ermet for å se hvordan det føles. Den ideelle passformen vil gi bevegelig støtte. Det vil tillate beinet ditt til å virke, og gi en sikker følelse, men vil ikke skade kneet eller benet.
Tips
Ta deg tid til å velge knelast og lagre alltid din kvittering i tilfelle det ikke passer.
Advarsler
Pass på at bøylen ikke er for stram! Du vil ikke kutte ut sirkulasjonen til beinet ditt.
Ting som trengs
Elastisk knestrøm
Korte bukser
, , ] ]