L-Arginin og Nitriske Oksidnivåer

Nitrogenoksyd, NO, er et viktig signalmolekyl i kroppen din, spesielt i kardiovaskulærsystemet. For ikke å forveksle med det analgetiske nitrogenoksidet som du kanskje har fått på tannlegenes kontor, blir nitrogenoksid syntetisert i kroppen fra aminosyren L-arginin. Supplementering med L-arginin kan bidra til å oppveie dysfunksjon av NO-signalering fra fedme, aldring og røyking.

Funksjon av nitrogenoksid

NO ble oppdaget av Dr. Robert Furchgott som en faktor som bidro til dilatasjon av blod fartøyer. NEI hemmer også dannelsen av plakk i arteriene og betennelse i omgivende vev ved dets virkning på blodplater og immunceller. Forhøyelsen av blodkarets vegger er også hemmet av NO.

Syntese av nitritt oksid

Cellene som utgjør blodårene produserer kontinuerlig en liten mengde NO med enzymet nitrogenoksid-syntetase, NOS. NOS-enzymet gjør aminosyren L-arginin til NO. Både økning i blodstrøm og andre biokjemiske signaler kan stimulere blodårene til å produsere mer opptil 1000 ganger NO for å stimulere vasodilasjon.

Inntak av L-Arginin

Det er sjelden å se L-argininmangel i det moderne kostholdet i den grad helseproblemer oppstår. Lavt proteininntak eller andre usunne dietter kan forhindre hele spekteret av NO-signalering på grunn av utilgjengelighet av L-arginin. Ikke alle proteinkilder inneholder store mengder L-arginin. Matvarer med høyt L-arginin inkluderer valnøtter, pekannøtter, sesamfrø, rosiner, frokostblandinger, kylling, mais, meieri, kjøtt og peanøtter.

Kornsyre og sykdom

Hjertesykdom, fedme, høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller triglyserider, aldring og røyking kan redusere kroppens evne til å produsere eller svare på NO-signalet. Kongestiv hjertesvikt, hjertesykdom, perifer vaskulær sykdom, migrene og andre sykdommer kan forbedres ved supplementering med L-arginin for å øke NO-signalering. Ifølge MayoClinic.com har de første resultatene av L-arginin vært lovende, men ingen velkontrollerte, store kliniske studier har vist sin effekt.

Supplement

Det finnes ingen standard dose for L-arginin kosttilskudd for å øke NO signalering. Det er vanlig å ta 2 g eller 3 g L-arginin to til tre ganger daglig. Å legge til protein i kostholdet ditt er også en annen måte å øke tilgjengelig L-arginin på. Store doser av L-arginin kan forverre visse medisinske tilstander, inkludert astma. Bruk L-arginintilskudd under tilsyn av legen din dersom du for øyeblikket blir behandlet for medisinsk tilstand eller hvis du tar annen medisinering daglig.