Hvordan å gjøre en vårjevndøgn Fast

Spring rengjøre innsiden med denne enkle , effektive , ikke- sulten faste teknikk . En stor rask for første tidtakere . Vi anbefaler å lese " Hvordan forstå en vårjevndøgn Rask " og konsultere legen din før du begynner dette raskt . Du trenger
sitrusfrukter arkiv Fresh Fruit
Fruit Juice arkiv frukt og grønnsaker ( mazao )
urtete arkiv Grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner

en

Rengjør fordøyelseskanalen med en intern bad eller klyster før du begynner dette raskt . Hvis du er komfortabel med denne ideen , kan du også ta et mildt avføringsmiddel eller avføringsmiddel te , men det er ikke så effektiv som en intern bad ( se " Hvordan ta en intern Bath" ) .
2 < p > Spis bare disse matvarene , i flytende eller fast form , fra 8 am til 12 Noon : epler , sitroner , lime, appelsiner , kiwi, grapefrukt , vann og urtete . Spis så mye du vil av disse matvarene
3

Spis bare disse matvarene , i flytende eller fast form , fra kl 12 til 20:00 : . Asparges , rødbeter , brokkoli , kål , blomkål , løvetann blader , hvitløk, olivenolje , persille , rosenkål, vann og urtete . Grønnsakene bør dampet, rå , bakt eller stekt . Variere hvordan du spiser dem for å få tak i de levende og kokte enzymer fra alle grønnsakene .
4

Fortsett denne dietten i 3 til 10 dager .
5

Begynn drikker lakserende te i morgen og kveld etter den tredje dagen av den raskt for å hjelpe kroppen din i å utvise saken . Innse at så kroppen din under- tar denne våren - renseprosessen , er giftstoffer som blir løslatt fra dine vitale organer og dype vev . Disse giftstoffene må avslutte kroppen din , eller de vil føre til at du ubehag .
6

Break din raskt etter starten for å inkludere noen våren korn, som bygg , hvete , hirse , eller rug i kostholdet ditt . Fortsett å spise balanserte måltider .
7

Adopter en regelmessig mosjon tidsplan etter din raskt for å hjelpe kroppen din opprettholde sin rene system .