Akupressur Stress eliminering teknikker

Akupressur er en viktig komponent i tradisjonell kinesisk medisin som har vært brukt for rundt 5000 år . Den er basert på konseptet at kroppen har en motorvei av energi meridianer som kan stimuleres ved å berøre tilsvarende trykkpunkter , og dermed fjerne blokkeringer og frigjøre energi flyt. Denne flyten fremmer healing og utnytter kroppens naturlige restorative kapasiteter . Eliminering av stress og angst er en av de mest utbredte bruken av akupressur . Akupressur teknikker for å eliminere Stress
p Det er tre hoved akupressurpunkter for å håndtere stress. En av disse er plassert på innsiden av håndleddet, direkte på linje med lillefingeren . Et annet punkt er plassert på toppen av langfingeren , over negl på den siden som er nærmest tommelfingeren . Det siste punktet er på undersiden av foten, ligger i sentrum av sålen på baksiden av ballen .

For å benytte det første trykkpunkt , finner den eksakte området ved å finne den store delen av den håndleddet . Bruk tommelen som en linjal , måle to tommel-bredder ned fra håndleddet er krøll, mot albuen . Poenget sitter mellom de to sener du kan føle i det området . Ved hjelp av milde press med fingeren , lage små , ​​sirkulære bevegelser direkte inn trykkpunktet . Gjøre denne i ett minutt , og gjentas på den motsatte arm.

Den andre akupressurpunktet kan være lett på langfingeren , nær spiker på overflaten nærmest tommelfingeren . Igjen , bruker fingeren til å lage mildt press på området . Selv om det ikke burde være smertefull , bør du absolutt føler kraften av fingeren . Gni sirkulært i ett minutt , og blir replikert på den annen side . Du vil også finne dette punktet bidrar til å kvele urovekkende følelser og problemer med hukommelsen.

Akupressur punkt på fotsålen kan være sentralisert ved å sette foten på motsatt kne . Føl ballen av foten , og du vil finne det punktet rett under ballen . Med dette punktet , bør du presse tommelen godt inn i området , noe som gjør ingen sirkulære bevegelser , i ett til to minutter . Fastheten av trykket på et punkt skal produsere en grad av tålelig smerte. Gjenta på den andre foten . Dette punktet er spesielt nyttig i å generere dype , avslappende søvn og er en ideell måte å slappe av etter en stressende dag .

Ved å stimulere noen eller alle av disse akupressurpunkter , er en følelse av ro sluppet gjennom energi meridianer i kroppen , gjenopprette balanse og en følelse av velvære .