Slik Spot Massasje triggerpunkter i muskler

myofascielle triggerpunkter er ansvarlige for vedvarende smerter i ca 10 prosent av USAs befolkning . I likhet med fibromayalgia , triggerpunkter generere muskelsmerter i lokaliserte soner samt henvise smerte til andre nettsteder . De svarer godt til massasje terapi der en erfaren utøver kan løsne knuten med anvendt trykk og /eller injeksjon terapi . Instruksjoner
en

kontakt med pasienten for å finne ut hvor og hvordan smertene manifesterer. Referere til et triggerpunkt diagram eller et oppslagsverk for å isolere en primære stedet for å undersøke . Selvdiagnose følger samme prosedyre .
To

Varm opp området som skal bearbeides med varmeputer eller varme håndklær .
3

Palper området forsiktig å lokalisere magen av muskelen . Et triggerpunkt føles som en stram knute innenfor hoveddelen av muskelen . Terapeuter med spesielt følsomme fingre kan føle en liten forskjell i varmen mellom normalt vev og triggerpunkt i overflate bolig triggerpunkter .
4

Trykk hardt til knuten . Triggerpunkter er ekstremt følsomme når den trykkes . Smerter som gnister i umiddelbar plassering og viser i fjerne områder betegner tilstedeværelsen av en aktiv triggerpunkt .
5

Gni fingrene over muskelen vinkelrett på dens lengde . Dette gir et rykk som svar hvis et triggerpunkt er til stede .