Akupressurpunkter og Back Pain

Akupressur er en komplementær og alternativ medisin som kan være i stand til å gi en viss lindring for ryggsmerter . En shiatsu eller akupressur utøveren kan legge trykk på ulike punkter langs kroppen til å slippe smerte , samt utdanne deg angående egenomsorg teknikker .
Ryggsmerter er en ledende sykdom i Amerika .
Hva er Akupressur ?
Akupressur bruker finger trykk langs energibaner i kroppen .

Akupressur , noen ganger referert til som shiatsu , er et system for alternativ medisin som ligner på akupunktur som har opprinnelse dateres tilbake til 100 f.Kr. i Kina . Akupressur bruker milde strekke teknikker sammen med fingertrykkpå bestemte punkter langs kroppen . Disse punktene er antatt å ligge på linjer, kalles meridianer , samt som energi sirkulerer gjennom kroppen . Det er 14 meridianer og 361 trykkpunkter som ligger langs dem .
Back Pain In America

Ifølge Mayo Clinic , " fire av fem personer i USA vil oppleve ryggsmerter på et tidspunkt i livet sitt . " Årsakene til ryggsmerter er mange, inkludert dårlig holdning , svake magemusklene , ulykker eller stress. Noen ganger leddgikt eller mer alvorlige forhold kan spille en rolle i å skape ryggsmerter . Mange egenomsorg teknikker, for eksempel akupressur og forbedrede kroppen mekanikk , kan lindre mye av smertene .
Pressure Points for Back Pain

Følgende punkter kan bidra til å avlaste ryggsmerter . Med klienten liggende utsatt på en matte på gulvet eller på en massasjebenk , bruk fingrene til å legge press ved å sakte lene seg poengene . Oppretthold et jevnt trykk i ett til to minutter , deretter langsomt slipper . Avslutt med mild rubbing eller strekke rundt området .

Merk at de riktige meridian navn og tall er gitt for henvisning med noen akupressur diagram .

Med klienten liggende på magen hennes , plasserer palmer langs hver side av ryggraden . Jobbe deg nedover ryggen , press ved hjelp av hælen av hånden din . Aldri gjelder direkte press på ryggraden , kan dette føre til alvorlige skader . Deretter gjelder press på følgende punkter :

Blære 48 - som ligger ett til to fingerbredder utenfor sacrum ( oppned trekantet form på bunnen av ryggraden ) og midt mellom toppen av hoftebeinet og den base av rumpeballe . Dette punktet lindrer isjias , hoftesmerter og ryggsmerter

Blære 23 og blære 47 - . Plassert i lav rygg , to og fire fingerlengder, henholdsvis , bort fra ryggen i midjen . Dette bidrar til å lindre ryggsmerter , isjias og trøtthet fra smerte .
Akupressur Plus

I forbindelse med akupressur , utøveren kan bestemme seg for å bruke andre metoder for å lindre ryggsmerter . Heat er noen ganger brukes til det berørte området for midlertidig lindring . Lett strekking av muskler brukes også mens du utfører akupressur .
Forsiktighets

The Mayo Clinic anbefaler at du søker legehjelp umiddelbart hvis ryggen din smerte " er konstant eller intense , særlig om natten eller når du legger deg ned . " Også søke medisinsk hjelp hvis smertene " strekker seg under kneet , " " sprer ned ett eller begge ben " eller " forårsaker svakhet , nummenhet eller prikking i ett eller begge ben . " Ryggsmerter kan være en indikasjon på et mer alvorlig problem hvis det er ledsaget av "nye tarm eller blære problemer , " feber , magebankende, eller " uforklarlig vekttap . " Ryggsmerter kan også være en indikator på en annen medisinsk tilstand hvis det "følger et fall , et slag mot ryggen eller annen skade. " Arkiv

Akupressur egenomsorg teknikker bør ikke utføres på gravide kvinner . Se en lisensiert utøveren å unngå graviditet komplikasjoner .

Denne artikkelen er ikke ment å erstatte medisinsk behandling . Lar konsultere en medisinsk faglig for spørsmål eller problemer .