Helse og Sykdom
Forbered brun ris grøt . Kjent som " congee " i Kina , er dette grøt lett å fordøye og vil tillate leveren din til å helbrede seg selv naturlig . For å gjøre congee , koke en kopp brun ris i tre kopper filtrert eller kildevann for én til to timer . Rør ofte. Du vil kjenne congee er ferdig kokt når alt vannet har blitt absorbert og risen er kremet .
To
Legg dampede grønnsaker . Spise en rekke fargerike grønnsaker er nødvendig for leveren rensing . Bitter grønnsaker som grønnkål og grønne grønnsaker har svært rensende egenskaper . Plasser hardere rotgrønnsaker i dampbåt kurv første , og grønne greener siste . Spis dampet søtpoteter , gulrøtter, rødkål , grønnkål eller grønne grønnsaker sammen med risengrynsgrøt som et måltid . Spise hva grønnsaker appellerer til deg , men unngå nightshades som poteter , tomater , paprika og aubergine . Damp grønnsakene til de er møre , men fargen er fortsatt lyse. Forbeholder vann igjen i potten som den er full av næringsstoffer . Bratt en grønn te-pose i grønnsaks vann og drikke med måltidet .
3
Spis frukt når du søthunger . Det er best å spise hardere , temperert klima frukt . Hvis du er virkelig ute søtsaker , vil en liten mengde av tropisk frukt eller tørket frukt gjøre utslaget .
4
Tygg maten godt . Tygg ris og grønnsaker 50 til 100 ganger før du svelger . Blanding maten med spytt aktiverer helbredende enzymer i maten , gjør det lettere å fordøye , og hindrer deg fra overspising . Overspising selv sunn mat forårsaker leverskader , så spis sakte og stoppe når magen er tre fjerdedeler full.
Liver Cleansing Urter
5
Klem halvparten av en frisk sitron inn i en kopp varmt vann hver morgen og drikke det ved oppstår . Frisk sitron juice er en sterk leveren cleanser .
6
Drikk en kopp urtete tre ganger om dagen , før hvert måltid . Å brygge te , først fylle en 4 - liter i rustfritt stål kjele ( ikke aluminium ) med filtrert eller kildevann . Kok følgende urt blanding: 1/2 del bukkehornkløver , 1/4 del fersk ingefær , én - tommers kvadratet av kombu tang , 1/4 del løvetann rot , 1/4 del lakris rot , 1/8 del fennikel , 1/8 del rødkløver . Den te bør være bitter , men drikkes .
7
Strain te fra urter før du drikker og oppbevar i en glasskrukke i kjøleskapet . Lage fersk te hver to dager.
Easy Klyster
8
Gjør en serie av klyster etter to uker med rensing . Bruk en klyster bag eller tom flåte klyster flaske . Hvis du bruker flåten klyster flaske , må du huske å tømme ut den løsningen som kommer i flasken og skyll flasken godt før bruk .
9
Start med et varmt vann og sitron juice klyster . Fyll flasken med varmt , men ikke varmt , vann og frisk sitronsaft . Sett løsning i endetarmen . Legg deg ned på et håndkle på gulvet . Hvile på din høyre side i fem minutter . Hvile på din venstre side i 5 minutter . Utvise løsning .
10
Umiddelbart følger med en urtete klyster . Fyll flasken med halv varmt vann og halvparten av urtete oppskriften ovenfor. Sett løsning i endetarmen . Hvil i en modifisert hund posisjonen i 5 minutter (til dine hender og knær , hvile hodet og armene på bakken , bakenden i luften ) . Hvile på din høyre side i 5 minutter . Rest på din venstre side i 5 minutter , deretter utvise løsning .
Skånsom trening
11
Ta en daglig , en halv times gange for å aktivere din lymfesystemet og øke blod strømme til leveren din . Lett trening er nøkkelen til rensing effektivt .
12
Gjør yoga eller tai - chi , som de er gode hjelpemidler til en lever rens . Din rensing periode er en god tid til å prøve en yoga klasse eller tai - chi klasse .
13
Avstå fra tung eller hard trening under rengjøringen . Kroppen din er reparere seg selv og du må la den hvile . Dette er ikke en god tid for vektløfting eller manuelt arbeid .