Hvordan finne sove inducing Pressure Points

Flere acupressurepoints har vært forbundet med oppmuntrende søvn og lindre søvnløshet . Ulike akupressurpunkter vil være mer effektivt for ulike søvn problemer . Her er hvordan du kan finne de grunnleggende søvnfremkallende trykkpunkter . Instruksjoner
en

Plasser tommelen i midten av den indre delen av motsatt arm , om to eller tre fingerbredder under håndleddet crease . Dette kalles "Inner Gate ", eller hjerteposen seks. Dette punktet hjelper indusere søvn , og er også svært nyttig for å lindre svimmelhet , kvalme og pustevansker . Trykk poenget med tommelen med gradvis økende press . Beveg tommelen om nødvendig , til du føler en flekk av spenningen i armen.
To

Plasser fingeren eller tommelen i håndleddet crease på utsiden av den indre delen av hånden , i tråd med lillefingeren . Dette punktet er "Spirit Gate . " Påfør lett trykk . Denne trykkpunkt bidrar til å avlaste søvnløshet , frykt , angst og en racing sinn .
3

Plasser fingeren på én finger bredde under beinet av den indre ankelen . Dette er punkt seks på nyre meridian . Plassere milde press på dette punktet bidrar til å fremme dyp RAM søvn . Dette punktet bidrar også til å regulere nyrene og for å regulere mensen hos kvinner .
4

Beveg fingeren til et punkt like under ytre anklebone . Dette er punktet nummer 62 på blæren meridian, som er effektiv i å lindre søvnløshet og mindre psykiske problemer . Bruk dette punktet hvis du ligger våken på grunn av hodepine , leggsmertereller smerter i korsryggen .
5

Reach bak hodet og plassere begge tomlene på det punktet på undersiden av skallen din . Dette punktet er nummer 20 på galleblæren meridian, og er en av de viktigste punktene i spiker , spesielt for de som bærer en stor del av spenningen. Å trykke lett på dette punktet kan bidra til å avlaste søvnløshet , spenningshodepine , svimmelhet og nervøse lidelser . Det er også ekstremt viktig for lindring av problemer som påvirker nakke , skuldre og øvre rygg .
6

Stimulere den primære yin poeng, som oppstår på meridianene på forsiden av kroppen og langs innsiden av armer og ben . Stimulerende yin energi i kroppen kan bidra til å lindre lidelser som Yang er overdreven , slik som nervøsitet og angst. Viktige yin punkter forekommer en fingerbredde over øyenbrynet på linje med øyet, i det punkt hvor brystkassen møter kragen benet, på innsiden av brystkassen av membranen , på innsiden av bretten av albuen. For flere yin trykkpunkter , konsultere en god referanse på akupressur .