Chia Husdyr , et fullstendig produkt som gresset vokser inn i kjæledyret " hår , " kan være årsaken til at de fleste er kjent med Chia frø . Dette er imidlertid ikke den eneste bruk for Chia frø . Chia frø er en spiselig plante kilde som kommer fra en ørken plante som heter Salvia hispanica . Dette anlegget er en del av mynte familien og vokser veldig i det sørlige Mexico. Chia frø inneholder mange helsemessige fordeler, og var en stor del av maya dietter . De inneholder kalsium, fosfor, magnesium, mangan , kobber, jern , molybden, niacin og sink. De er en god kilde til fiber , med 6,9 gram i en 25 - gram servering . Chia frø er også en stor kilde til omega - 3 fettsyrer . Du trenger
Chia frø
Filtrert vann
Krukke med lokk på
Vis flere instruksjoner
en
kjøpe rene Chia frø .
2
Legg chia frø til filtrert vann etter anvisning på pakken . Hvis det ikke er noen instruksjoner , bruker 1/3 kopp frø for to kopper vann . Dette er en 9:01 ratio .
3
Sett Chia frø - og -vann- blandingen i en ren krukke eller beholder med et tettsittende lokk .
4
Sett lokket på glasset og rist blandingen i ett minutt . La blandingen stå i to minutter , og deretter riste i et eneste minutt .
5
Kjøle gel for inntil to uker .
