Hvordan lage Bean Bag varmeputer

oppvarmet saccosekker er en trygg og billig hjelpemiddel for spente muskler og kroniske smerter . Medisinsk direktør ved New York City Marathon , Lewis Maharam , MD , FACSM , forklarer at varmen hjelper skader fordi det øker blodgjennomstrømningen , og bringer i healing celler raskere . Det løser vev og kan slappe muskler . Ved bruk av et oppvarmbart Sacco , gjelder for det området som er anstrengt eller på annen måte skadet i 20 minutter om gangen. På en skade som er hovne , bruke isen snarere enn varme . Dette er hva du trenger
1/2 yard stoff
Needle
Tråd arkiv ukokt ris, hvete , bygg, bønner eller linfrø på
Vis flere instruksjoner
1

Brett stoffet i to. Kutt ønsket fasong og størrelse på bag ut av kluten . Ingen mønster er nødvendig ; bruke dine personlige preferanser å bestemme form og størrelse . Noen alternativer inkluderer en lang , tynn rektangel for drapering rundt halsen eller en 6 - tommers kvadrat å gjelde for store flater som baksiden . Når du er ferdig , kan du brette stoffet , og du vil ha to identiske stykker stoff .
To

Plasser de to stoffstykkene oppå hverandre , med de mønstrede sider av stoffet rørende og vendt innover . Baksiden av stoffet skal være synlig på begge sider .
3

Træ nålen og sy en 1/4-tommers sting rundt utenfor kanten av stoffet , og etterlater en 1/4 - til 1/2-inch margin . Ikke full sømmen, men la en 1 - tommers åpning for fylling . Slå den nesten ferdig pose innsiden ut ved å nå inne i åpningen og trekke den mønstrede siden av stoffet gjennom åpningen .
4

Bruke åpningen , fylle posen med fylling av valget før det er om 3/4 full .
5

Sy åpningen lukket . Hvis du vil bruke , mikrobølgeovn posen for 1 til 3 minutter .