Fordeler med inositol i behandling av blodtrykk

Inositol er en naturlig forekommende næringsstoff . Det er funnet i fosfolipidene i mange dyreceller , hvor det tjener anvendelse av cellevekst -og stoffskifteregulering . Mens det er en viktig faktor i veksten av gnagere , vil det forekommer naturlig i høye konsentrasjoner i det menneskelige legeme. Noen studier har antydet at en inositol supplement kan ha et bredt spekter av fordeler for mennesker . Imidlertid eksisterer bare anekdotiske bevis som tyder på det kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket . Inositol Fordeler

Studier utført ved University of the Negev i Israel , samt andre institusjoner rundt om i verden , har antydet at inositol har fordeler i behandling av alle slags medisinske tilstander . Det synes spesielt effektive i behandling av psykologiske tilstander . Undersøkelser viste forbedring hos personer med angst , depresjon , tvangslidelser og ulike panikk lidelser når du tar inositol . Inositol ble også vist seg å være gunstig for pasienter med psoriasis , og noen forbedring ble vist hos pasienter med polycystisk ovariesyndrom og lungekreft også.

Det anbefales at pasienter begynne på en 500 mg per dag dosering av inositol , selv om deltakerne i studiene tok doser fra 100 mg til 18 g per dag .
anekdotiske bevis

Høyt blodtrykk eller hypertensjon , er en potensielt farlig tilstand som øker risikoen for hjertesykdom hos sine pasienter . Mens ingen vitenskapelige studier om emnet eksisterer , det er bevist at inositol kan bidra til å senke blodtrykket . Mesteparten av dette bevis er funnet på uformelle kilder , som for eksempel blogger og nettsteder av inositol supplement formidlere . Mange mennesker i disse fora rapportere en observert reduksjon i blodtrykketetter å ha tatt inositol . Det er mulig at dette kan forklares med inositol anti -angst effekter : stress og panikk lidelser kan føre til en økning i blodtrykket, og hvis inositol bidrar til å lindre disse psykologiske forhold , kan det bidra til å senke blodtrykket som følge


High Blood Pressure

til tross for de mange kliniske studier som indikerer inositol ulike fordeler , og forslagene stammer fra anekdotiske bevis for sine fordeler i dette området, er det viktig å huske på at det er ingen kliniske bevis for at inositol kan bidra til å senke blodtrykket . Det er få kjente negative bivirkninger fra inositol , så det kan ikke skade å ta en lav dose av det . Men hvis du lider av høyt blodtrykk , bør du også satse på mer tradisjonelle behandlingsmetoder for å hindre økende risikoen for hjertesvikt . Sørg for å spise et sunt kosthold : begrense inntaket av usunn mettet og trans fett; få protein fra magert kjøtt kilder som kylling , fisk og eggehviter; og spise mer frukt og grønnsaker . Også , ikke drikker eller røyker sigaretter , da disse er kjente faktorer i å øke blodtrykket . Gjør ditt beste for å få minst 30 minutter med aerobic trening per dag , og hvis blodtrykket ikke blir bedre etter alle disse trinnene , diskutere en reseptbelagte medisiner med legen din .