Hvordan bruke johannesurt

St. Johannesurt har vært brukt i århundrer for å behandle en rekke sykdommer, blant annet luftveisproblemer , dysenteri , ormer, gulsott og gastrointestinale forstyrrelser . Den mest populære bruken i dag er å behandle mild til moderat depresjon , og faktisk er det den bestselgende antidepressive i Tyskland . Du trenger
johannesurt
Vis flere instruksjoner
en

Velg en johannesurt produkt som sier det har en standardisert 0,3 prosent hypericin innhold . Jo høyere hypericin innhold , jo høyere potens vil være per milligram .
To

Pass på at du kjøper et merke som har en standardisert konsentrasjon . Siden urter er uregulert , er dette en måte å sikre at du får et kvalitetsprodukt .
3

Kjøp Johannesurt i kapsler , som et skjær eller som te. Bruk i henhold til produkt retninger .
4

Ta minst 900 mg per dag . Det er mengden vanligvis nødvendig for å være effektiv. Den vanlige dosen er 300mg kapsler , tatt tre ganger per dag .
5

Bruk solkrem når du tar johannesurt . Den har potensial til å øke fotosensitivitet , selv om studier har funnet bivirkninger å være sjeldne .
6

Ikke forvent en umiddelbar kur når du tar johannesurt . Det fungerer saktere enn reseptbelagte medisiner , så du må kanskje ta det i flere uker før merke fordelene .