Behandling av Restless Leg Syndrome under graviditeten

Å miste dyrebar søvn på grunn av Restless Leg Syndrome ( RLS ) under svangerskapet kan påvirke din normale daglige liv , på grunn av din konstant behov for å flytte eller omplassere bena . Bærer ekstra pounds rundt i midten av graviditeten , og det faktum at to sirkulasjons systemer eksisterer ( yours og barnets ) kan være vanskelig på beina , og kan resultere i Restless Leg Syndrome . Bare medisiner foreskrevet av legen din kan bli tatt trygt under svangerskapet ; som inkluderer over -the -counter medisiner . Dette etterlater en rekke alternative metoder for å lindre tilstanden og tillater deg å ta igjen på noen sårt tiltrengte søvn . Instruksjoner
en

Kjøp en selvhypnose CD laget spesielt for å lindre Restless Leg Syndrome . Går under hypnose er helt trygt å gjøre mens hun var gravid , og den dyp avslapning du vil oppleve i løpet av økten vil gagne både deg og ditt ufødte barn . Ikke kjør mens du lytter til noen hypnotiske materialer . Ligge i sengen og høre på hypnose CDer .
To

Slapp av i et varmt bad før du går til sengs . Dette vil gi bena en pause, lindre trette muskler , lindrer stress og oppmuntre døsighet .
3

Masser bena for 20 minutter med babyolje eller kanskje aromaterapi oljer , for å slappe muskler og spenninger innenfor bena .
4

Sørg for at du får tilstrekkelige mengder av lege bestilt vitaminer , inkludert kalium og jern . Under graviditet , spiser balanserte måltider og drikke nok rent vann hver dag for å holde seg hydrert , spesielt i varmt vær .
5

Hev bena over hjertet ditt til å forbedre sirkulasjonen og resten beinmuskulaturen . Føtter og ankler noen ganger hovne opp i løpet av svangerskapet , og dette , kombinert med Restless Leg Syndrome , krever heving av bena for å bidra til å redusere smerte og hevelse .
6

bruke vekslende varmt og kaldt komprimerer til bena til bidra til å lindre symptomene : varme i 5 minutter , deretter kaldt for 5 minutter . Går for en kort spasertur kan hjelpe med Restless Leg Syndrome symptomer og lar deg hvile komfortabelt for en kort stund.
7

Wear støtte slange å gi bena den ekstra støtten de trenger under graviditet . Denne metoden kan lindre symptomer og råd til noen lettelse .