Fish & ADHD

attention-deficit/hyperactivity disorder ( ADHD ) er en atferdsforstyrrelsesom vanligvis manifesterer seg i tidlig barndom . Resept medisiner er tilgjengelige for anvendelse i behandling av sykdommen , men er ikke alltid helt effektiv til å kontrollere symptomene. Aktuell forskning vurderer måter å kontrollere sykdommen, og flere studier har blitt utført på bruk av fiskeoljer , som inneholder essensielle fettsyrer kjent som omega -3 -eller omega-6 -fettsyrer , ved behandling av ADHD. Fettsyrer og ADHD

Årsakene til ADHD er ikke helt forstått , men en studie publisert i " Journal of Child Psychology and Psychiatry , " identifisert lavere fettsyrekonsentrasjoneni blodet til barn med ADHD , sammenlignet med barn uten ADHD, noe som antyder at en mangel av fettsyrer kan spille en rolle i utviklingen av ADHD. En annen studie , publisert i " American Journal of Clinical Nutrition , " viste også lavere fettsyrenivåenei gutter med ADHD , men bemerket at grunnen fettsyrenivåenevar lave var ikke klart .
Typer av fettsyrer
Det finnes to typer av EFA - Omega - 3 og Omega - 6 p Det er to essensielle fettsyrer ( EFA) som er generelt ansett i denne teorien : omega - 3 fettsyrer og omega -6 fettsyrer . Begge disse essensielle fettsyrer er nødvendig for en god utvikling og funksjon av nerveceller i hjernen. EFA kan ikke bli produsert i kroppen som andre typer fett , og må hentes fra kosten kilder .
Fettsyretilskudd
Fettsyrer kan suppleres i matvarer eller kapsler . p Det er mulig at supplere essensielle fettsyrer hos barn med ADHD ville heve sine blodverdier og løse noen symptomer på sykdommen . En studie publisert i det medisinske tidsskriftet "Nutrition " prøvde å finne ut om EFA tilskudd kan forbedre oppførselen til barn med ADHD . Denne studien tyder på en beskjeden forbedring i oppførsel og symptomer med tilskudd av EFA i barnets kosthold.
Fisk
Fisk er en utmerket kilde til essensielle fettsyrer .

Fisk inneholder noen av de høyeste konsentrasjonene av EFA , i henhold til Food and Drug Administration. Fisken med høyest konsentrasjon av omega - 3 EFA er laks , makrell , ansjos , sardiner og tunfisk Albacore . Eksperter foreslår kommersielle fiskeoljekapsler , som barn er lite sannsynlig å få nok EFA i sine dietter . Fiskeolje kosttilskudd som inneholder høye doser av omega - 3 og omega - 6 fettsyrer er tilgjengelig i apotek og helsekostbutikker. De foreslåtte dose for supplerende behandling av barn med ADHD er ett gram EFA per dag .