Slik unngår du at Gassrettsmidler

er Gas forårsaket ved å svelge luft og fra nedbryting av matvarer av bakterier i tykktarmen , ifølge University of Virginia Health System . Gass er eliminert fra kroppen enten ved raping eller passerer det gjennom endetarmen . Alle har gass , og noen ganger kan det være flaut eller ubehagelig , men det er ikke livstruende. Livsstil og kosttilskudd endringer kan bidra til å lindre eller hindre overflødig gass . Du trenger
Kamille te
Peppermynte te på
Vis flere instruksjoner arkivrettsmidler for å hindre at gass
en

Unngå matvarer som bønner , kål, Brussel rosenkål, brokkoli og asparges som inneholder raffinose , en kompleks sukker som bidrar til overflødig gass . Overflødig fruktose kan føre til at gass . Sukkerholdig brus og saft bør unngås . Poteter, mais , nudler, hvete og lignende stivelse brytes ned i tykktarmen og kan bidra til overflødig gass . Selv om fiber er bra for deg , kan løselig fiber som er lett oppløst i vann og finnes i frukt, havrekli , bønner og erter gjøre deg Gassy . Å spise karbohydrater og proteiner sammen under samme måltid kan føre til gass , ifølge Nexium Research.
To

Drikk nok vann og unngå kullsyreholdige eller musserende drikke . Hvis du ønsker å drikke en kullsyreholdig drikke , la det sitte i flere minutter for å la karbonatisering å spre litt og redusere boblene . Å drikke kamille te kan lindre gass smerter , ifølge den lokale Harvests hjemmeside . Peppermynte -te har en anti - krampaktig effekt på den glatte muskulaturen i fordøyelseskanalen , som gir lindring fra gass og luftsmerter .
3

Unngå å svelge for mye luft i løpet av dagen . Tyggegummi og spise harde drops bidrar til at du tar i overkant luft og kan føre til at gass og Rap . Unngå å spise mens du snakker . Spis sakte og tygge maten grundig . Røykere kan også ta i luftoverskudd , ifølge Nexium Research.