Naturlig Pain Relief for Tendinitt

Senebetennelse er en smertefull tilstand forårsaket av betennelse i en sene , som er vevet som forbinder muskelen til beinet . Den berørte felles blir smertefullt og mørt når en person har tendinitt . De mest berørte ledd er albuer, skuldre og knær . Imidlertid kan tendinitt også påvirke håndledd, hofter og hæler . Heldigvis er det mange naturlige metoder for smertelindring for dem som berøres av senebetennelse . Akupunktur

Mange studier har vist at akupunktur kan være ganske effektive for kortsiktig smertelindring når det kommer til senebetennelse . Det er mange teorier om hvorfor akupunktur virker , men ingen er bevist ennå . Du vil trenge 02:59 økter per uke i utgangspunktet, men som situasjonen bedrer besøkene som kreves vil minske .
Compression
p Hvis senebetennelse fører til hevelse , det kan føre til immobilitet av de berørte ledd . For å hindre at dette skjer vikle de berørte felles eller bære en komprimering plagg . Bruk plagg eller pakk før hevelsen avtar .
Ice

Ofte lurer vi på om varme eller is er hensiktsmessig for en skade . Tendinitt svarer best på kaldt . For å lindre smerte og hevelse , bruke en ispose i 10 til 20 minutter om gangen flere ganger daglig . La aldri en ispose på i mer enn 20 minutter fordi det kan forårsake hudskader .
Joint Supplement

Ta en felles supplement som har glukosamin og chondrotin A. Taking et supplement med disse to ingrediensene vil hjelpe din joint leges raskere . Det kan også redusere smerter forårsaket av senebetennelse i prosessen .
Massasje

Massasje er nyttig for mange forhold , men det er spesielt nyttig for senebetennelse for en spesiell grunn . Dype vev massasje ikke bare reduserer smerte , men det øker blod og oksygen til det berørte området . Økt blod og oksygen betyr raskere tilheling .
Naturlig anti-inflammatorisk

Senebetennelse er forårsaket av betennelse . Redusere betennelsen letter problemet selv . Mange naturlige anti - inflammatoriske stoffer fungerer bra for senebetennelse . Du kan prøve en Epsom salt suge , drikke ingefær eller gurkemeie te , eller prøve å ta burdock eller Comfrey .