Helse og Sykdom
Fortell legen din om eventuelle urte medisiner du tar . Følgende urter er trygt for langsiktig bruk for å hindre angrep , er trygge å bruke med konvensjonelle migrene behandlinger og kan utfylle deres effekter .
Det mest kjente naturlige behandling for migrene er Feverfew . Lenge brukt i Europa , er det effektivt for å håndtere smerte og er en sterk anti - inflammatorisk . Det stopper utgivelsen av blod strekke stoffer fra blodplater . En studie publisert i juli 1988 utgaven av Lancet fant at Feverfew redusert antallet og alvorlighetsgraden av migrene samt oppkast . Ta 25 milligram daglig, og øker til 100 daglige etter to uker. Ikke bruk hvis gravid .
Urten petasite har vist seg å redusere migrene forekomster av 56 prosent , hvor lenge de varer , og hvor mye smerte oppleves , ifølge en tysk studie publisert i 1997 i Arte Zeitung . Ta 50 til 100 milligram to ganger daglig .
Dong quai forvalter migrene ved å regulere østrogen og er spesielt nyttig for å forebygge migrene utløses av menstruasjon . Ta 1000 milligram daglig .
Ta cayenne i starten av migrene . Den produserer forandringer i nervefibre som hindrer dem fra å overføre migrene smerte . Bland i pulverisert form med et stivelsesholdige matvarer . Bruk den minste mengden som forårsaker en brennende følelse på tungen .
Tradisjonell kinesisk formler
bupleurum pluss drage bein og østers shell avkok fungerer godt for migrene utløses av miljømessige stress slik som vær og allergener. Må ikke brukes hvis du har feber . Arkiv
Fire- stoff avkok behandler migrene som forårsaker svimmelhet , tåkesyn , muskelspenninger og nedre magesmerter .
Gastrodia og Uncaria avkok behandler migrene som bringer om synsforstyrrelser . Må ikke brukes hvis du prøver å bli gravid . Arkiv
doseringsanvisningene for disse kosttilskudd er med på sine produkt etiketter .
Andre naturlige kosttilskudd
Magnesium viser løfte i behandling av migrene ved å regulere blod fartøy spasmer . En tysk studie publisert i en 1996 utgave av Cephalalgia fant at 41,6 prosent av de 81 pasientene som bruker dette tillegget opplevd kortere og mindre intense angrep . De var også i stand til å kutte ned på sine standard migrene medisiner . En magnesium supplement tatt som anvist på etiketten er den beste måten å holde en jevn tilførsel i kroppen .
En amerikansk studie publisert i desember 1996 utgaven av Medical Hypotese rapporterte kombinasjon av magnesium og fettsyrer hjalp forebygge migrene ved å kontrollere blodkar spasmer . Fettsyrer kan fås ved å ta kosttilskudd som inneholder omega - 3 fettsyrer som fisk - olje kosttilskudd i doser foreslått på etiketten eller ved å spise kaldt vann fisk som makrell , sild , laks , tunfisk eller sardiner .
Diet
ikke spis mat som inneholder aminosyren tyramin fordi det gjør at blodårene utvider seg , inkludert ansjos , øl, harde oster, corned beef , tørket kjøtt , fava bønner , fermentert bønner, lima bønner, syltet sild , rødvin og sjokolade . Unngå å spise store mengder søtsaker og stivelse , fordi sukker høy følges av lavt blodsukker, en kjent forløper for migreneanfall . Unngå kaffe og andre kilder til koffein , fordi de kan være en effektiv behandling for migrene hvis innført etter utbruddet . Drikk ett eller to kopper og legge seg ned .
Non -gress forslag
Unngå p-piller med høye doser av østrogen , som kan øke risikoen for slag hos kvinner som lider av migrene . Det viser funn fra en studie publisert i en 1998 -utgaven av British Journal of Family Planning . Migrene indusere nedsatt blodtilførsel til hjernen , noe som kan øke sjansene for et hjerneslag . Østrogen er en trigger for disse blodårerendringer . Høydose østrogen p-piller kan mangedoble denne effekten .
Anekdotiske rapporter hevder kiropraktisk behandling kan redusere alvorlighetsgraden av angrepene , men ikke frekvensen .
Soft , avslappende musikk kan ha en beroligende effekt , som kan bidra til å lindre migrene .