Hva slags vitaminer bør jeg ta for Fatigue

? Trøtthet kan defineres som en tilstand av ekstrem tretthet . Det kan være psykisk eller fysisk , og er ofte forårsaket av en mangel på hvile , jobbe lange timer , intens mental eller fysisk aktivitet og stress. Søvnforstyrrelser som søvnløshet , søvnapné og rastløse ben syndrom kan alle redusere søvnkvalitet , noe som også kan bidra til utvikling av tretthet . Vitaminmangel kan også være en årsaksfaktor. B vitaminer

B vitaminmangel er ansvarlig for flere tretthets forhold, inkludert beri - beri og pellagra . B - vitaminkomplekserkommer i standardiserte doser , over disk , og én per dag er vanligvis tilstrekkelig for å gjenopprette ubalanser .
Vitamin A

Når immunsystemet fungerer dårlig , er trøtthet mye mer vanlig . Tar rundt 1000 mcg ( mikrogram ) av vitamin A i beta - karoten skjemaet kan styrke immunforsvaret .
Vitamin C

Som vitamin A, vitamin C også styrker immunforsvaret , redusere sannsynligheten for tretthet . En standard dose er 500 mg per dag .
Magnesium

Selv ikke et vitamin , magnesium er mye brukt for både nerve -og muskelfunksjon, som begge lider med trøtthet . En magnesium supplement på 300-400 mg per dag kan bidra til å gjenopprette noen mangel.
Advarsel

Tretthet kan være et symptom på andre , svært alvorlige forhold . Dersom din tretthet vedvarer etter hvile og vitamin tilskudd , søke råd fra en lege .