Helse og Sykdom
mulige helsemessige fordelene ved å faste er tenkt å være mange og inkluderer forbedret immunsystemet funksjon , økt energi , og en generell følelse av velvære . De fysiologiske fordeler med faste har vært kjent for å senke det systoliske blodtrykk, kroppstemperatur, og kolesterol, i tillegg til å senke glukosenivåer i blodet. Kroppens metabolske rate bremser også under en rask , slik at det å spare energi , og dermed bidra til helbredelsesprosessen .
Potensielle
Mange tilhengere av vanlig fasting hevder at det bidrar til et lengre liv ved å rense kroppen for giftstoffer . De mener at kjemikalier absorberes inn i kroppen fra omgivelsene , er lagret i kroppens fett . Når en person faster , må legemet stole på disse reserver, som energikilde . Ettersom kroppen bryter ned fett, toksiner blir frigitt og elimineres gjennom funksjon av organer som lever , nyrer, colon , lunger og hud. Noen mennesker tror at fasting kan brukes til å administrere vekt og oppnå sikker vekttap og derfor kan være et alternativ for å behandle fedme og relaterte hypertensjon .
Teorier /Spekulasjoner
Når kroppen har ingen nye kilder til drivstoff kommer inn, må den bruke mye sukker og karbohydrater lagres som fett for å produsere den energien den trenger . Fordøye mat tar mye av kroppens energi . Fasting virker ved å omdirigere energi bort fra fordøyelsesprosessen til immunsystemet. Talsmenn mener at faste fordeler kroppen på samme måte som gjør hvile og søvn . Forutsetningen er at forsiktig, regulerte perioder med faste kan faktisk hjelpe enkeltpersoner i å utvinne raskere fra sykdom eller skade . Healing oppstår , som kroppen er i stand til å bruke mer energi til å reparere skadet bein , vev eller organer
Time Frame
Fasting faktisk begynner i første tolv . - 24 timer med å ikke spise , når kroppen begynner å kjemisk bryte ned fett til bruk som energi . Noen mennesker raskt for bare én dag hver uke , og i denne tiden de kan gå uten å spise bare visse matvarer som tilberedte eller junk mat . Andre folk går på en lengre rask minst en eller to ganger hvert år . Den generelle konsensus synes å være at lange faster er mer gunstig for healing enn korte faster . Personer som fort for mer enn en dag sier at de vanligvis slutte å føle sulten etter den tredje dagen . Likevel har de som rask rapport har mer energi enn normalt til tross for ikke føler deg sulten . Men selv folk som faster flere ganger hvert år sier at når sult avkastning , er det på tide å bryte fasten . De anbefaler å spise lett først , og legger til fast føde tilbake i kostholdet gradvis .
Advarsel
Under en rask , trenger en person til å konsumere tilstrekkelig kalorier for helse i orden å unngå å bli underernært . Men hvis det ikke gjøres riktig , leger advarer om at faste kan være farlig for helsen . Noen mennesker opplever hodepine eller leddsmerter i løpet av de første dagene . Andre bivirkninger av fasting kan være tretthet , svimmelhet og svakhet . Hvis du føler deg trøtt eller svak i løpet av en rask , bør du hvile . En juice rask er ansett å være et tryggere alternativ , fordi kroppen får nok næringsstoffer . Frukt -og grønnsaksjuice er også lett å fordøye .
Expert Insight arkiv
Helseeksperter sier at de fleste friske individer har nok fett lagres i kroppen til å leve uten mat i flere uker , så lenge de holder seg godt hydrert . Sult oppstår bare når kroppen har brukt opp sine fettreserver , og må bruke vev fra vitale organer som en kilde til energi for å overleve . Men på grunn av de mange mulige fordeler , fortsetter den medisinske samfunnet til å studere effekter av faste for å styrke immunforsvaret . Siden selv dyr instinktivt fort når de er syke eller skadet , en person er tap av matlyst kan godt være en normal , samt et effektivt tiltak mot sykdom .