Hvordan få sigarettrøyk ut av kroppen din

Røyke sigaretter fyller kroppen med giftstoffer og kan skade nesten alle organer . Røyken og nikotin fyller kroppen med giftstoffer som , over tid , kan være dødelig . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , bivirkninger av å røyke sigaretter står for anslagsvis 443 000 dødsfall hvert år i USA . Når du bestemmer deg for å slutte å røyke , det er skritt du kan ta for å detox systemet ditt og få sigarettrøyk og nikotin ut av kroppen din . Du trenger
vann
100 prosent fruktjuice
Fiber
Friske grønnsaker og frukt
Vitamin A
Urtete på
Vis flere Instruksjoner

1

Drikk rikelig med friskt vann . Å drikke åtte til 12 glass vann om dagen hjelper skylle giftstoffer ut av systemet . Drikk 100 prosent fruktjuice å gi deg et lite utvalg.
To

Legg trening i din daglige rutine . Når du trener , kroppen din svette og hjelper frastøte giftstoffer ut av systemet . Trene 15 til 30 minutter om dagen bidrar til å utvise giftstoffer fra kroppen din .
3

Avstå fra å konsumere mat med høyt sukker og fett og redusere inntaket av pre - pakket eller svært bearbeidet mat . Disse elementene gjør kroppen din jobbe hardere for å behandle dem . Når kroppen din jobber for å bryte ned maten , bremser det ned detox prosessen . Arkiv 4

Konsumere mer fiber ved å spise hele korn eller legge en fiber supplement . Fiber gjør at du føler deg mett og reduserer sjansen for overspising . Fiber er også viktig for regelmessig avføring , noe som bidrar til å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen din .
5

innlemme friske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt . Frukt og grønnsaker er stappfulle av næringsstoffer som holder kroppen din fungerer som den skal .
6

Konsumere mer vitamin A og urtete . Sigarettrøyk sies å utarme lungene av essensielle vitamin A. Tar vitamin A bidrar til å helbrede lungene dine og forbedrer din pust, noe som bidrar til å klare tjære fra lungene dine . Drikk urtete eksempel timian , kardemomme og bukkehornkløver . Disse te har slimløsende egenskaper .