Helse og Sykdom
sensoriske bevissthet lider når kroppen blir sliten , spesielt tidlig på morgenen og sent på kvelden . Få dine sanser tilbake til sitt fulle potensial med en sensorisk priming aktivitet . Stå opp , gå rundt og flytte dine lemmer . Dette hjelper blodstrømmen til kroppen som i sin tur bidrar til at alle fem sanser ( syn , berøring , lyd , smak og lukt ) . Etterpå , lukk øynene og sakte pust i. Count hvert åndedrag opp til 10 mens du fokuserer på hvordan kroppen føles . Dette hjelper deg å komme i harmoni med kroppen din .
Lyd aktiviteter arkiv
Lyd aktiviteter bidra til å øke evnen til å høre . En måte å hjelpe denne forstand er ved å lukke øynene , fjerne din evne til å assosiere synet med lyd , virkeligheten Shifter nettsted landene . Sett deg ned , lukk øynene og ta hensyn til lydene rundt deg . Visualisere alle de lydene du hører , for eksempel bladene som rasler i trærne rundt eller bilene som kjører forbi. Denne aktiviteten hjelper deg med å identifisere dine omgivelser rett og slett ved å høre bevegelsene rundt deg .
Sight Øvelser
Sight øvelser hjelpe din visuelle bevissthet og kan også hjelpe din konsentrasjon , Reality Shifter aksjer . Lukk øynene og se for seg en enkel gjenstand, for eksempel en boks eller ball . Fokuser på bildet så lenge som mulig . Bli klar over hva som kjennetegner den enkle formen . Så , tenk mer komplekse former som ansikter eller biler . Som du øke vanskelighetsgraden av bildet , vil du legge merke til noen minimale fysiske egenskaper du har aldri lagt merke til før . Sammenligne din mentale bilde til et reelt eksempel å se hvor nær bildet i tankene dine fikk til virkeligheten
Taktil Aktiviteter - . Gruppen Skulder melding
Tactile aktiviteter hjelpe din mening av berøring , ifølge BettePinkerton.com . For gruppen skulder meldingen , jobbe med en annen person i en sammenkobling . Sitte foran eller bak din partner med øynene lukket . Personen i ryggen begynner ved å gi en skuldermassasje . Dette stimulerer følelsen av berøring for mottakeren . Etter ett minutt , begge parter snu og slå . Personen som nettopp mottatt meldingen gir nå en. Denne aktiviteten tvinger begge parter til å fokusere på fysiske rørende opplevelser, men også på partnerens reaksjon . Denne konsentrasjonen øker sensorisk bevissthet .
Tasting og smelling Aktiviteter
Komplett smaker og lukter bevissthet aktiviteter ved å spise et bredt utvalg av mat . Prøv søt og sur mat . Prøv væsker og faste stoffer . Et utvalg av mat gir din følelse av smak og lukt noe annet å oppfatte som i sin tur øker hvert påfølgende opplevelse , Reality Shifter stater.