Slik unngår du at Ølgjær bloat

En hovedingrediens i ølbrygging oppskrifter , ølgjær blir ofte tatt som et kosttilskudd på grunn av sin høye nivåer av B-vitaminer , krom og selen --- alle som er nyttig for folk som lider av tilstander som påvirke nervesystemet , personer med diabetes og vegetarianere . De vanligste bivirkningene av ølgjær tatt som kosttilskudd inkluderer oppblåsthet forårsaket av gass , oppblåsthet og urolig mage. På grunn av disse , bør ølgjær unngås hvis du er utsatt for intestinal nød . Instruksjoner
en

Start tar ølgjær som et kosttilskudd i små mengder . Ta ikke mer enn 1 ss . daglig i den første uken eller to .
to

Øk mengden av ølgjær du ta gradvis etter de første to ukene . Øke den med 1/2 ss . ukentlig , inntil du har nådd anbefalt dosering .
3

Unngå andre matvarer og vaner som forårsaker bloat mens du begynner på ølgjær regime . Disse inkluderer forbruker brus og fet mat , tyggegummi og røyke sigaretter .