Unike Forebygging Ideas

Alle vet at kosthold og mosjon er nøkkelen til en sunn livsstil . Men det er også unike forebyggende ideer som potensielt kan beskytte deg mot livstruende sykdommer og andre uønskede helsemessige problemer , som for tidlig aldring , tretthet og blir utsatt for kulde og influensa . Selv om ikke idiotsikker , kan disse unike spinn på tradisjonelle helsevesenet ta en ekstra boost til ditt daglige liv . Sykdomsforebyggende Treats

Mørk sjokolade har blitt stadig mer populært de siste årene for sine antioksidanter og stressreduserendetendenser . Men det er andre godbiter som kan også hjelpe deg å holde seg frisk og fornøyd på samme tid . Dypp jordbærene i at mørk sjokolade , jordbær er fulle av fiber og folat . Små fudgesicles gi opp til 40 gram av det daglige kalsium kravet uten et høyt kaloriinntak . Selv peanut M &Ms bli med på moroa , som de hjelper med sink , vitamin E og fosfor forbruk , så lenge de blir spist i små mengder . Endelig er cantaloupe en frukt fylt med vitamin A, som kan bidra til å avverge kreft . Nyt det i terninger med en liten kjeks kjegle .
Glem Om Alzheimers

Staying fysisk aktive har blitt påvist i noen studier for å redusere risikoen for å utvikle Alzheimers . Å være hjertet sunt synes å være knyttet til å være hjernen sunn , og de ​​som opplever et bredt spekter av fysisk aktivitet fra jogging til svømming Vis bevis for å bo mentalt skarp lenger. Vaskulær helse fører til friske hjernen blodårene , reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og demens .
Staying uthvilt

En god natts søvn kan gjøre en stor forskjell i både din fysiske og følelsesmessige velvære . Men mange opplever at en hel natt med hvile kan være vanskelig å skaffe. Tenk infusjonen nyvaskede sengetøy med lavendel vann . Duften av lavendel har vist seg å utløse fysisk og mental avslapning , noe som gir deg bedre søvn.
Ikke vær en Stranger To Your Doctor

Deltakelse i regelmessige helseundersøkelser kan redusere risikoen for å utvikle en ødeleggende sykdom . Voksne bør få sitt blodtrykk kontrollert hvert år, og kolesterolnivået bør testes noensinne fem år når du skriver inn 20-årene . Diabetes screenings er mindre standard , men kan gjennomføres enkelt ved forespørsel og kan spare helsen din . Dette screening er spesielt viktig å spørre legen din dersom du er overvektig eller har en familiehistorie med blodsukker problemer .