Hot stone massasje innebærer oppvarming bestemte typer glatte steiner , ofte basalt , i et spesialisert varmtvannsbereder og deretter plassere dem på målrettede punkter på kroppen . Samt beroligende sinnet , åpner varmen musklene og slapper leddene, som gjør det mulig for utøveren å trenge dypere inn i vevet enn det som er mulig med vanlig massasje . Gitt disse fordelene , er hot stone massasje brukes som en terapi for å behandle leddgikt , angst , stress , ryggsmerter , depresjon , søvnløshet og dårlig sirkulasjon , eller rett og slett for å fremme avslapning ( Referanser 1 , 2 og 3 ) . Utføre en massasje med varme steiner på deg selv er upraktisk , men du kan behandle en venn eller partner til en i den komforten av deres eget hjem . Du trenger
Stone varmeapparat
Hvit hånd håndkle
vann
termometer
Vis flere instruksjoner
en
Plasser et hvitt håndkle i undersiden av steinen ovnen. ( Referanse 4 )
to
Ordne steiner i et lag på toppen av hånden håndkle .
3
Fyll varmeren 2/3 fullt med vann , helt submerging steinene .
4
Dekk ovnen med lokket gitt.
5
Sett ovnen i til en strømkilde og slå på.
6
Sett temperaturvelgeren til mellom 120 og 130 grader eller " lav ".
7
Ta av lokket etter 15 minutter , og bruke et termometer for å sjekke vannet er varmet opp til mellom 120 og 130 grader . ( Vannet bør være riktig temperatur på denne tiden , men la i ytterligere to minutter før du kontrollerer temperaturen på nytt hvis det er nødvendig . )
8
Begynn å bruke steinene bare når riktig temperatur er nådd .
