Hvordan lære Shiatsu Massasje

Shiatsu massasje er faktisk en form for akupressur . Kunsten akupressur har vært praktisert i tusenvis av år . Noen eksperter mener at akupressur fremmer frigjøring av endorfiner . Endorfiner er " feel- good" kjemikalier som produseres av hjernen som naturlig redusere smerte opplevelser . For å bli en ekspert på Shiatsu massasje , må du ta en klasse på en sertifisert massasje skolen . Men det er lett å plukke opp på det grunnleggende . Du trenger
Kart over akupressurpunkter arkiv Mat eller massasje tabellen på
Vis flere instruksjoner
en

Studer kartet over akupressurpunkter . Det er mer enn 360 punkter som hvert er knyttet til et bestemt sted i kroppen. Presset på disse spesifikke punkter arbeider for å fremme sirkulasjon , løse opp spenninger og oppmuntre healing .
To

Øv legge press med tomlene . Det er lurt å forlenge tommelen og , uten å bøye den , legge trykk på en matte eller bord . Ikke bruk din tommel , hånd eller håndledd muskler for å bruke press . I stedet , helle på med hele kroppen og bruke vekten til eksakt press .
3

Spør en venn eller familiemedlem til å la deg øve . Be den enkelte til å legge seg ned på en matte eller bord og øver press på kroppen hans . Be ham om å hjelpe deg med å måle din press og fasthet . Under Shiatsu massasje , gjelder terapeuten vanligvis trykket i tre til fem sekunder .
4

Kombiner dine ferdigheter . Bruk trykkteknikker på områder skissert av kartet . Spør din venn eller elsket en hvis hun har spenninger , smerter eller en kronisk tilstand . Finn den symptomatiske området på kartet akupressurpunkter . Trykk hardt til stedet og gjenta fem ganger , opprettholde trykket i tre til fem sekunder hver gang .
5

Sjekk tilbake på med din venn eller elsket en neste dag for å se om de har opplevd noen endringer i symptomer . Dette vil hjelpe deg å vite om dine teknikker jobber .
6

Besøk ditt lokale bibliotek eller bokhandel hvis du er interessert i å lære mer om Shiatsu massasje . Det er flere titler tilgjengelig som kan hjelpe deg å gå utover det grunnleggende . Og hvis du ønsker å bli en sertifisert terapeut , finne skoler i ditt område som lærer teknikken .