Zona Plus Hånd Øvinger

The Zona Plus er en håndholdt isometrisk terapi enhet som brukes til å senke blodtrykket . Det innebærer en rekke øvelser som styrker hånd grep og fungerer delvis ved å begrense blodstrømmen til underarmene for korte perioder . Dette fører til salpetersyre som skal slippes ut i blodet , strekke blodårerog redusere hypertensjon. Øvelsene kan også øke aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet , slik at blodårene blir skikkelig utvidet. Innstilling Din Target Rate

første øvelse som du må gjøre med Zona Plus er å sette målet klem rate. Dette bør gjøres sitte ned i en komfortabel stol . Hold Zona Plus i høyre hånd , slik at du kan se skjermen uten craning hodet . Trykk på den grønne knappen for å slå på maskinen . Klem Zona Plus så hardt du kan i ett til to sekunder , og deretter hvile i 10 sekunder . Slå Zona Plus til venstre og igjen presse så hardt du kan i ett til to sekunder , deretter hvile i 10 sekunder . Zona Plus vil vise målet klem rate, eller maksimal frivillig kontraksjon .
Hånd Øvelser

Sitt i en komfortabel stol . Snu Zona Plus på og hold den i høyre hånd . Klem Zona Plus til ordet " Hold" vises på skjermen . Du er nå holder på målet klemme rate. Hold denne hånden spenning og posisjon i to minutter . Displayet teller ned for deg, og vil også gi deg beskjed hvis du trenger å presse mer eller mindre . Etter to minutter , slapp grepet og hvile i ett minutt . Timeren teller ned dette øyeblikk . Flytt Zona Plus til venstre hånd og gjenta øvelsen i to minutter . Når du er ferdig , resten i ett minutt , deretter bytte Zona Plus tilbake til din høyre hånd og gjenta hele sekvensen .
Spore Resultat

Ved slutten av hver serie øvelser vil Zona Plus viser en poengsum. Dette viser hvor godt du vedlikeholdes målet klem rate for hver av de to minuttene som du holdt din grep . Over tid bør poengsummen din øke eller holde over et nivå på 80 som du er i stand til å opprettholde målet sats mer konsekvent . For å øke poengsummen din , og se en fordel i senket blodtrykket, bør du utføre hele serien av øvelser en gang om dagen , minst fem ganger i uken , i minst åtte uker . Når du slutter å utføre øvelsene , vil blodtrykket tilbake til sitt tidligere nivå .