Hvordan bruke Neti Pots

kan Gjentatte bihulebetennelse og alvorlig allergi forårsake hodepine , ansikts press og post- nasal drypp . Hvis du lider av kroniske bihuleproblemer , kan det hjelpe å vanne bihulene med en saltvannsløsning. En måte å spyle din bihulene er med en neti potten, som ligner en liten Genie lampe . Når den brukes riktig , tynner denne lille , keramisk gryte slim og spyler ut miljøgifter , bakterier og allergener . Ved hjelp av en saltvann skyll løsningen reduserer også betennelse og bidrar aktivere filtrering flimmerhårene i nesen . Du trenger
Neti potten
Pre - laget sinus skylling løsning
Non - iodized salt
Varmt vann arkiv Vev på
Vis flere instruksjoner
1

Kjøp en fortynnes , prepackaged saltvann skyll på apoteket, eller lage din egen ved hjelp av 8 ozs . med varmt vann og 1/4 ts. av vanlig ikke-jodinneholdende salt. Bland salt vann løsning grundig og hell den i din neti potten . Test vanntemperaturen før du bruker løsningen , sikter til lunken. Varmt vann kan brenne sensitive nesegangene , og kaldt vann vil føle ubehag .
To

Stående over en vask , snu hodet til siden. Sett neti potten tuten inn i toppen nesebor , og sakte helle saltvann i nesen . Pust ut av munnen din , brette haken litt - og slappe av. Ved hjelp av tyngdekraften, vil oppløsningen strømme gjennom nesehulen og ut av den nedre nesebor - å ta med seg en blanding av slim , støv , pollen og andre irritanter . Noen av saltvann kan ende opp i munnen , men de fleste skal flyte inn i det ene neseboret og ut det andre . Bytte side og vanne det andre neseboret .
3

Stå over vasken , bøyer hodet fra side til side for å la noen leftover vannet å dryppe ut . Hold en vev lett til nesen din , og blås forsiktig for å fjerne overflødig slim og saltløsning. Du må kanskje snyte deg flere ganger før bihulene føler klart , men du må aldri blåse så hardt at eustachian rørene fylles med luft .
4

Rengjør neti potten grundig etter hver bruk . Noen kan vaskes i oppvaskmaskin , mens andre må være hånd -vasket . Sørg for at nasal vanning enheten tørker helt mellom hver bruk for å unngå bakterier buildup i tuten
5

Bruk neti pott etter behov - . Daglig når du er forkjølet , eller flere ganger i uken for å behandle kronisk bihulebetennelse og allergi .