Hjemmelaget Muscle Rub

Hvis du er aktiv i idrett , fitness eller hagearbeid - eller hvis du bare brukt helgen flytte møbler - du trenger noe for å lindre stølhet . Mange over-the -counter rettsmidler er tilgjengelig , men noen kan være dyrt . Andre kan inneholde kjemikalier du foretrekker ikke å ha på huden din . Hvis du er villig til å bruke litt tid på å handle for og blande ingredienser , kan du lage en muskel rub til dine egne spesifikasjoner . Kremet og Minty

Lag en kremet gni med noen ingredienser du måtte ha rundt huset . Facial kuldekrem , malt kanel , cayenne pepper , vintergrønne ( mynte ) olje og kamfer olje er alt du trenger for å få lindring fort . Til en krukke med kald fløte , tilsett 1 ts . kanel , 1/2 ts. cayenne pepper , fem dråper mynte olje og 15 dråper kamfer . Når du bruker denne kremen , massere det i grundig . Du vil føle varme og kalde sensasjoner , og skal oppleve rask lindring . Oppbevar denne kremen i en mørk container .
Tykk og Spicy

Besøk din lokale helsekost butikk eller en online kilde for å få sitrongress , Arnica og ingefær essensielle oljer . Ifølge MakeYourCosmetics.com , fem dråper arnica , 12 dråper ingefær og syv dråper sitrongress rørt inn smeltet bivoks , vil lanolin og olivenolje satt inn i en effektiv og bitter muskel salve . Denne er litt mer kostbart å gjøre i utgangspunktet, men ingrediensene vil holde , slik at du kan lage flere grupper fra bare ett kjøp .
Usage

du kan måfå gni i gleden av ditt valg og sannsynligvis få noen resultater . For maksimal effektivitet , derimot , får vite hvorfor musklene få sår og den beste måten å ta vare på dem . Når du overanstrenger musklene , kan melkesyre bygge opp og forårsake sårhet . Fortsetter å bruke såre muskler , forsiktig , kan trene oppbygging .

Massasje er en mer behagelig måte å gjøre dette . Sett en liten mengde av salve etter eget valg på det såre området . Med mild , men bestemt press , massere salven inn i huden din . Fortsett å massere , løsne og slapper muskelen for å få best utbytte av krydder og urter i din fløte . Dette er mer effektivt hvis du kan få en venn eller et familiemedlem til å gjøre massasje for deg . Det er lettere å slappe av hvis noen andre er å sette videre innsatsen .
Hensyn

Ved håndtering av ingrediensene for en av disse muskel gni oppskrifter , være nøye med å vaske hendene før du tar øynene dine . Hvis du velger å bruke fersk cayenne pepper i stedet cayenne pulver , bruke plasthansker for å håndtere det . Capsaicin , den aktive ingrediensen i Cayenne , etterlater et varig rester , selv etter vask .