Hvordan du oppretter en badstumiljøet i et bad

Badstuer opprinnelse i Finland , og er fortsatt brukes det i dag . En tradisjonell finsk sauna har en tre-fire oppvarming av en haug av steiner som utstråler varme inn i tre (vanligvis sedertre ) badstu. Når steinene er varme , er dampende effektene forsterkes ved ladling vann på steinene . Steam gjennomsyrer rommet , og skaper en dyp rensing miljø . Hvis du ikke har midler til å bygge en badstue i ditt hjem , kan du opprette en sauna - lignende miljø i badet og fortsatt nyte fordelene . Du trenger
to FIR (infrarød ) varmeovner
Håndklær
Skjøteledning
Varmelampe
5 fot x 10 fot lukket rom på
Vis flere instruksjoner

en

kjøpe to langt infrarøde varmeovner ( FIR ) og en varmelampe på badet for å gjøre en mer kostnadseffektiv versjon av hva som kan bli funnet på et spa eller helsestasjon . Plasser ovner bort fra vegger , til dusjforheng og håndklær unngå brann . Ikke kjør vann i vasken , badekar eller dusj mens varmeovner og lampen er plugget i. Du oppretter en tørr badstue .
To

Plugg i ovnene hvor din krets vil støtte 20 ampere pluss varmelampe. Ved hjelp av en skjøteledning fra en utenfor badet uttaket er også mulig .
3

Dekk vinduene med et håndkle eller plast dekker for å holde luft utenfra kommer inn i badstuen /bad plass . Rull en klut , håndkle eller et teppe foran baderomsdøren på gulvet for å holde den varm luft siver ut .
4

Plasser ovner fem til seks meter fra hverandre innenfor badet , i første omgang mot dør eller vanlig vegg for å varme opp rommet . Ethvert stoff som vil absorbere varmen vil bidra til å skape effekten av en sauna . Tile kan ikke varme så godt eller effektivt for ønsket sauna effekt.
5

Legg en varmelampe i taket eller bruke en klemme -on arbeidslampe med en infrarød varmelampe lyspære for å varme luften så kroppen vil svette for å avgifte huden og system . Hvis den omkringliggende luften er for kaldt , lungene bare arbeide for å regulere kroppstemperaturen snarere enn svette for å regulere det. Du mister badstuen effekt og ytelser .
6

Legg ut et håndkle på gulvet mellom ovnene . Aktivere varmeovner og varme rommet i 30 til 40 minutter før du går inn . Når du skriver inn , kle av helt og sitte på et håndkle mellom de to ovner , nå står overfor hverandre . Sitt oppreist med føttene litt fra hverandre og knærne bøyd eller bruke en kort krakk . Ideelt du ønsker varmen fra FIR varmeovner å treffe så mye av overkroppen som mulig.
7

Drink 03:57 glass vann mens i badstuen eller bare når du er ferdig å re - hydrat kroppen din . Slå av varmeovner og koble ekstra ledninger . Ta en dusj eller et bad etterpå for å rense huden din som den endelige fordel til badstuen hvis du ønsker det, eller tørk etter badstuen og re - kjole .