Hvordan å gjøre en effleurage Massasje Stroke

effleurage er den mest grunnleggende slag som brukes i svensk massasje terapi . Det er en enkel gliding slag som kan gjøres med en flat åpen hånd eller en løs knyttneve . Effleurage brukes vanligvis til å begynne og avslutte en massasje . Det er et overgangs slag. Den brukes til å bevege seg jevnt fra ett område av legemet til den andre eller overgangen mellom forskjellige typer slag. Det er også brukt til å søke og spre lotion og massasje oil.Effleurage er også et godt slag å prep vev og få blodet flyter før du begynner å gjøre dypere mer detaljert arbeid . Det er en god diagnostisk slag. Mens du gjør dette slag kan du sjekke for kalde eller varme flekker og knuter i musklene . Muligheten til å gjøre en god jevn effleurage hjerneslag er grunnlaget en god svensk eller avslapningsmassasje . Du trenger
Massasje olje eller lotion på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hvor på kroppen du vil begynne massasje . Mange terapeuter starter på baksiden , men du trenger ikke å .
To

Ha litt massasje lotion eller olje på hendene og gni dem sammen før påføring av olje til den personen du masserer . Dette vil sørge for at oljen sprer seg jevnt .
3

Sørg for at hendene er avslappet . Hvis du skal til å begynne med åpen flaten slag på baksiden , starter på toppen av ryggen i nærheten av skulderen , eller ved bunnen av ryggen ( lumbar ) . Kjøre inn i området du skal massere bremse . Ikke plop hele hånden ned på en gang . La fingertuppene ta kontakt først , enn dine hele fingre , deretter håndflaten og endelig hælen av hånden din . Deretter la den hånden gli fra skulderen til korsryggen eller den andre veien rundt hvis du startet på korsryggen . Du kan massere området med en hånd hvis du liker, men det er mer effektivt å bruke to.
4

Start et slag på den andre hånden på samme side når den første hånden er på legeme. Den andre hånden jager den første hånden . Du kan også starte begge hender samtidig på både høyre og venstre side av kroppen .
5

Bring slaget ned igjen når du kommer til slutten av området du masserer deg kan eller du kan ta hånden bort fra kroppen sakte som du setter den på . Denne gangen fingertuppene forlate kroppen først , etterfulgt av fingrene , håndflaten og hælen på hånden .
6

Start ditt slag bakover ved å gjøre det du gjorde før du starter med hælen av hånden din . Så hælen av hånden din tar kontakt først , etterfulgt av håndflaten, fingertuppene og fingre .