Tips om Osteopeni behandling Alternatives

Osteopeni er et tidlig stadium av osteoporose , en sykdom som resulterer i tap av beinmasse . Enhver behandling er todelt : å hindre ytterligere tap og å erstatte tapte bein . Bentap er naturlig , men overdreven tap er ofte et resultat av ens livsstil eller familiegenetikk. Mens man ikke kan forandre ens genetikk , kan man endre de vaner som fremmer bentap . Livsstil

vaner som røyking , drikker store mengder alkohol , drikker mye koffein og ikke får nok mosjon kan alle bidra til bentap . Vektbærende øvelser er spesielt nyttig i kampen denne sykdommen; disse øvelsene vil også bidra til å styrke din benmasse .
viktige næringsstoffer

Ta kalsium regelmessig sammen med vitamin D. Fordi kalsium er et stort molekyl , er det vanskelig å absorbere , men vitamin D hjelper med kalsiumopptak . Sink , også, hjelper med kalsiumopptak . Hvis, derimot , har kroppen din fortsatt problemer med å absorbere den nødvendige kalsium , vurdere flytende kalsiumtilskudd eller spør din lege om kalsium injeksjoner . Når inntak av kalsium , ikke ta mangan samtidig som disse to næringsstoffer konkurrere for absorpsjon. I tillegg, ikke ta kalsium sammen med å spise sitrusfruktereller tomater fordi de kan hemme kalsiumopptak . Kalsium absorberer beste mens kroppen hviler , så bør du vurdere å ta kalsium -og vitamin D-tilskudd ved sengetid .
Nyttige Urter

kinesisk medisin foreskriver ofte urten Herba epimedii . Denne urten er antatt å modulere kortisolnivå i kroppen . Stress fører til at kroppen for å produsere cortisols som fører til tap av benmasse . Likeledes har noen kortisol narkotika uønskede effekter på beinmasse og så bør kun tas i henhold til legens instruksjoner . Andre studier , hovedsakelig fra New Zealand , se til laktoferrin som behandling . Laktoferrin kan finnes i morsmelk , storfe melk og colustrum ( melk for nyfødte ) . Studier indikerer det stimulerer osteoblaster , og dermed fremme bein vekst . For en konsentrert kilde til laktoferrin , prøv whey .