Naturlige måter å hjelpe muskelsmerter

Muskler kan verke for en rekke årsaker . Enten fra en intens treningsøkt eller fra tungt fysisk arbeid , er en rekke naturlige metoder for å lindre muskelsmerter og smerter kjent og har vært brukt i mange år . Heat

Bruk av varme til trette , ømme muskler er en utmerket måte å løsne og slappe av spente eller ømme muskler . Soaking våte håndklær i varmt vann og plassere dem på ømme områder kan bidra til å løse opp spenninger . I mange tilfeller kan noe så enkelt som bløtlegging i et varmt bad lindre muskelsmerter . Hvis man er tilgjengelig , badstue og dampbad , etterfulgt av en kald dusj går også en lang vei å hjelpe ømme muskler . I mange tilfeller kan sitte i et boblebad både bruke varme til de såre muskler og hjelpe massere ømme områder .
Massasje

En annen god måte å lindre verkende muskler er gjennom massasje . Det finnes en rekke svært gode massasjeteknikker , alt fra varm olje massasje som har en tendens til å jobbe såre muskler dypere til en tradisjonell thaimassasje , som bruker en mer skånsom strekking av muskler . Det er mange moderne massasjeteknikker som kan også hjelpe , for eksempel massasje med varme steiner .
Strekker
p Hvis verken varme eller massasje er tilgjengelig , prøv enkel stretching . Strekke sår , kan verkende muskler ofte gi midlertidig lindring . Gjentatte ganger strekke musklene vil også bidra med generelle fysiske helse .
Mechanical Massasje

En rekke mekaniske massasje enheter kan også bidra til å avlaste muskelsmerter . Disse kan variere fra massasjestoler til håndholdtevibratorer. Noen enheter kombinere varme med enten massasje eller vibrasjon for meget effektiv lindring av ømme og trette muskler .
Urtete

Visse urtete er kjent for å avlaste slitne , verkende muskler . Te som inneholder kjerringrokk eller willow bark er ofte veldig bra, som er de som inneholder kanel , cayenne , eller wild yam .