alltid bøye i knærne når du søker press . Prøv en longeringsposisjonnår det er mulig . Aldri krølle ryggen eller arbeid med ryggraden ut av stilling
Shoulders
Hold skuldrene tilbake og avslappet .; aldri bøyd opp etter ørene . Tenk deg en streng knyttet til bunnen av skulderbladene trekke dem til gulvet
Elbows
Kroppen din er der for å hjelpe deg .; la sin vekt arbeid med albuen posisjon . Hold håndleddet og hånden avslappet mens du arbeider . Bruk kraft for hele kroppsvekt , ikke bare fra deg overkroppen .