Hvordan lære aromaterapi massasje

Aromaterapi massasje er ikke bare avslappende , men tilbyr kroppen en rekke fordeler når det brukes med essensielle oljer . Eteriske oljer , når det pustes inn eller massert inn i huden , har mange terapeutiske fordeler . For eksempel kan de avlaste stress eller spenninger eller jobbe som decongestants , antiseptiske midler eller anti - inflammatoriske midler . Ved hjelp av en eterisk olje som en del av aromaterapi massasje er en ideell måte å få ytelser fra olje samt avslappende behandling av massasje på kroppen . Aromaterapi er lett å gjøre hjemme selv når du trenger å slappe av . Du trenger
Essential Oil
Carrier Oil som Sweet Almond eller druekjerne på
Vis flere instruksjoner
en

Mix to dråper av din favoritt essensielle olje duft med en spiseskje av transportør olje . Blanding de to vil forhindre irritasjon i huden , og det vil hjelpe deg å massere oljen i. Lavendel er en vanlig aromaterapi olje til bruk med massasje for avslapning .
To

Slapp kroppen din før massasje . Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding . Begynn med å trene effleurage , som er en lett berøring brukes til å varme opp musklene . Fast hendene , men hold dem avslappet som du bruker beroligende slag til ben, armer , føtter og hender . Bruk hele hånden til å legge press på musklene . Bruk faste eller lette slag som føles behagelig på kroppen .
3

Practice petrissage , noe som betyr at ved å bruke tommelen til å kna knop eller områder av spenning på kroppen . For eksempel bruke en lett trykk med tomlene på leggen , elting muskelen med en sirkulær bevegelse . Dette vil øke blodsirkulasjonen, slipper giftstoffer og slappe muskler .
4

Masser vekk spenninger i ansiktet og hodebunnen . Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding , og massere hodebunnen som om du var sjamponering . Bruk pads av fingrene til å bruke milde press til hodebunnen som du massere oljen i. Arbeid fra pannen ned til bunnen av nakken .
5

Bruk både effleurage og petrissage å massere skuldre, armer og ben med essensiell olje . Verve en partner til å massere ryggen . Når masserer bena , bruker effleurage å stryke beinet oppover , eller konsentrere seg om fet eller muskuløse områder med petrissage metoden .
6

Masser magen ved hjelp av lys effleurage slag . Lå flatt på ryggen , dypp fingrene i den essensielle oljen potten og massere magen i en sirkulær urviseren .
7

Avslutt med en fotmassasje . Bruk petrissage metode for å kna buen . Deretter massere toppen av foten med fingrene og mellom tærne med tommelen .