Fordeler med en Steam Sauna

En sauna er et varme rom eller en enhet som folk bruker for å oppleve våt eller tørr varme økter . De gjør dette for å avlaste medisinske tilstander som leddgikt eller lunger , eller å slappe av . I de fleste badstuer , varmer en komfyr bergarter som utstråler varme i hele rommet . Noen ganger er vann helles over steinene til å generere damp . Temperaturen i de fleste badstuer vanligvis varierer 160-200 grader , men vær forsiktig med å bo i badstuen for ikke mer enn 15-20 minutter om gangen for å unngå overoppheting . Kardiovaskulære funksjoner
Badstuer forbedre kardiovaskulære funksjoner .

Badstuer har blitt effektivt brukt til å administrere noen kardiovaskulære problemer som hjertesvikt , ifølge National Institutes of Health. Badstuer også forbedre hjerte arytmi , fordi de er vant til å forbedre hjertefunksjon og blodstrøm . Korte sauna økter av 15 minutter er tilstrekkelig for å oppnå dette . Hyppig bruk av badstuer nytte helsen til pasienter med slike sykdommer , men de må være medisinsk overvåket når lengre økter er nødvendig . Pasienter med hypertensjon som jevnlig mottar badstubad også dra nytte av disse øktene fordi det senker blodtrykket .
Sweat
badstue årsaker svette .

En av effektene av en sauna er at det fører til at kroppen til å svette mye på grunn av varmen . Bortsett fra avkjøling av kroppen, er svette også et middel for kroppen for å eliminere avfall som giftstoffer . Svette stammer fra lymfe og så toksiner til stede i lymfe væske vil gå ut av kroppen gjennom svette . Det er en forskjell mellom svetten som genereres fra trening og som genereres fra en badstue; Dette er fordi badstuen bevarer kroppens energi ved å levere ekstern varme som forlater kroppen med energi for en mer grundig avgiftning .
forbedret blodsirkulasjon
En sauna forbedrer blod sirkulasjon .

Varmen fra en badstue stimulerer svett og øker blodsirkulasjonen. Ettersom kroppen blir utsatt for varmen , det øker produksjonen av svette for å holde kule får hjertet til å pumpe blod med en høyere hastighet . Dette er en kardiovaskulær respons som simulerer virkningen av en aerob trening . Dette er ikke å si at en badstue kan erstatte en aerobic trening , bare at hjertet reagerer på en lignende måte som det ville gjort under en aerobic -økt ved å pumpe mer blod derfor øke blodsirkulasjonen .
Forbedret Skin Utseende
Sauna forbedrer hudens utseende .

En annen fordel med en dampbadstue er at økt svetting åpner opp porene . En stillesittende livsstil gjør at folk ikke svetter mye og porene er vanligvis tett med ting som smog rester, fett og selv antiperspiranter . Svette renser porene fra innsiden og ut i stedet for den andre veien rundt som er tilfellet under et badekar eller dusj . Dette fører til at huden blir mer smidig og ren .