Hvordan roe nervene med aromaterapi

Å leve et stressende liv er ingen store nyheter i dagens hektiske verden . Med tidsfristene er korte og nerver kvitrer , mange mennesker oppsøker angst medisiner eller andre reseptbelagte legemidler . En enkel og naturlig svar på nervøs spenning er aromaterapi . Roe nervene med aromaterapi og slappe av - her er hvordan. Instruksjoner
en

Husk at aromaterapi er essensielle oljer eller flytende plantematerialer . Hver oljen er utvunnet fra en plante gjennom en destillering prosess. Navnet på olje generelt tilsvarer anlegget det er avledet .
To

Ta noen dype åndedrag . Før du bruker aromaterapi prøve å slappe av og glemme stress av dagen; leve i den nåværende øyeblikk .
3

Velg en passende duft . Hver essensielle oljen har forskjellige egenskaper og kan skape en annen stemning .
4

Prøv lavendelolje . Urten er kjent for sine avslappende egenskaper og kan lindre migrene . Det kan også være dytter på putevar og pustet inn for sine søvnfremkallende effekter . Sitronolje kan løfte humøret og redusere stress. Basil olje kan forbedre konsentrasjonen og berolige hodepine samt lift ånder .
5

Påfør aromaterapi oljer . Da gjaldt puls poeng - håndledd , nakke og templer - lukten forsterkes av varmen fra kroppen
6

Bland oljer for en kombinasjon effekt . . DAB noen få dråper lavendel med noen dråper basilikum på håndledd for dobbel avslapning . Reduser aroma med en "carrier " olje som mandel olje om nødvendig.
7

Dryss noen oljer på et lommetørkle og lukte det i løpet av dagen for å lindre stress og roe nervene . Bruk en varm komprimere eller øyenmaskeom natten med aromaterapi også. Pust inn den beroligende damper og slappe av.