Yoga utgjør for Halsbrann Relief

Halsbrann er et resultat av magesyre bryte forbi øvre og nedre sphincters av spiserøret . Disse ventilene holde magen saken fra drivende om og komme inn i lungene gjennom luftrøret . Hatha yoga vil føre til lindring av halsbrann , hvis du kombinerer dem med noen grunnleggende praksis av Ayurveda ( Yoga søster vitenskap ) . Målet med Ayurveda og yoga er å hjelpe kroppen din gjennom balanse . Ayurvedisk Eating

Prosessen med å sitte riktig og tygge grundig vil bidra til fordøyelsen og leksjon potensialet for halsbrann , som magen må jobbe mindre for å få maten klar til å passere til tynntarmen . Sitt med en lang rygg - ikke henge slapt - og tygge maten til den er nesten flytende . Ikke drikk kalde væsker med måltidet , og drikke noe væske med måte .
Ligg på din venstre side

Når du er ferdig med måltidet , ligge på din venstre side og hvile . Dette gjør at din mat å okkupere kammeret av magen din . Tjue minutter er ideelt , men hvis du er kort tid , helle til venstre for så lenge du kan mens du sitter , vil det være nyttig . Pust dypt; . Lang , vil balansert yoga pust la kroppen din til å slappe av slik at den fullt ut kan delta i fordøyelsen

Yoga etter måltidet i håp om å hjelpe fordøyelsen er ikke anbefalt av Ayurveda . Kroppen fordøyer maten best når det er avslappet . Stress bidrar til kroppens manglende evne til å fordøye , så avslapping etter måltidet er viktig for å unngå halsbrann .

Tid til å gjøre yoga for å hjelpe fordøyelsen er før du spiser . Sitte rolig og puste dypt . Begynn ved å strekke armene over hodet . Hold hver bevegelse til du kjenner den søte utgaven av velvære . Rull skuldrene . Stå i fjellet positur og ta tre dype åndedrag . Bøye seg fremover med ryggen flat. Ikke rull rygg og skuldre for å få hendene nærmere føttene . Stopp svingen så snart du føler deg begrenset .

Jo mer avslappet du er før måltidet , jo mindre sannsynlig er det å oppleve halsbrann .
Hva og hvordan du Spis

kroppen din liker å fordøye enkelte matvarer alene . Når disse matvarene har andre typer mat med dem , alkaliske eller syre som trengs for å bryte ned en mat kan komme i konflikt med den andre, og innholdet i magen vil ikke enkelt flytte inn i tynntarmen . Gasser deretter utvikle og gjennomføre vile væske opp spiserøret for å gi deg halsbrann .

* Frukt bør spises alene . * Stivelse er ikke kompatibel med fordøyelsen av protein . . . Biff og poteter kan forårsake alvorlige problemer * Alkoholholdige drikker ikke hjelpe fordøyelsen * Det bør være minst to timer mellom siste måltid på dagen og kommer til å sove * Måltider på natten bør være lys - . Jo lettere blir den bedre .

rolle yoga i å hjelpe fordøyelsen er en av avslapning . Når det daglige stresset er lettet , vil måltidene bli fordøyd lett og halsbrann vil bli en ting fra fortiden .