Riktige måten å bruke en Neti Pot

Neti potter er små potter , som ligner på en tekanne , som har vært brukt i århundrer i ayurvedisk Medice å hjelpe ren og balansere nesen og bihulene . Praksisen med å bruke en neti potten innebærer rengjøring av nesen med et varmt saltvann løsning . Neti potter kan trygt brukes hver dag for å opprettholde balansen i bihulene og kan være spesielt nyttig for folk som opplever sinus problemer eller smerte . Ved hjelp av en neti potten er en enkel prosedyre , men det er viktig å gjøre det på riktig måte for å få fullt utbytte av praksisen . Du trenger
Neti potten
Varmt vann
Sea salt på
Vis flere instruksjoner
en

Klargjør saltvann løsning . Bland sammen åtte gram av varmt vann med 1/4 ts havsalt i neti potten og rør til det er oppløst . Ved hjelp av varmt vann er farlig for nesen så sikre vanntemperaturen er bare lunken .
To

Stå over en vask og bøye hodet til den ene siden . Sett tuten av potten inn i neseboret som er vendt opp . Du vil hodet ditt til å være i en posisjon hvor vannet vil forsiktig strømme inn i den øverste neseboret og ut gjennom den nedre. Slapp av og puste gjennom munnen i løpet av denne prosessen . Gjør dette i 15 til 30 sekunder , eller til alt av løsningen er brukt opp .
3

Pust sterkt gjennom nesen for å fjerne eventuelle gjenværende vann .
4

Fyll potten og skifte side . Bøy hodet i den andre retningen , og gjenta prosessen med det andre neseboret .