Slik gjenoppretter & Balansere Natural livsenergi i kroppen

er naturlig livsenergi antas å strømme gjennom alle levende vesener , og i noen kulturer er det en naturlig energi antas å strømme gjennom alt . Når denne energien blir ubalansert , kan kroppen og sinnet lider i form av sykdom , fysisk smerte , psykiske eller følelsesmessige problemer , tretthet , og andre lignende negative bivirkninger . På samme måte som i fysikk, kan energien ikke kan skapes eller ødelegges , men den kan balanseres med strømmen forbedres. Chi Kung , Feng Shui , Reiki og andre alternative metoder for å gjenopprette kroppen blir ofte brukt med positive resultater . Instruksjoner
en

Etablere et søvnmønstersom passer for deg . Dette gjennomsnitt fem på åtte timer søvn hver natt , avhengig av behovene til kroppen din . Også gjøre søvnsyklus skje på eller rundt de samme timer hver dag ; 22:00 til 5 am , for eksempel. Som en generell tommelfingerregel , hvis en vekkerklokke er nødvendig for å våkne opp , er du ikke får nok søvn . Selv om en vekkerklokke kan hjelpe , hvis han våkner er en kamp , må søvnsyklus justering .
To

Vurdere matvaner . Ofte vil dårlig ernæring påvirker flyten av energi gjennom kroppen , og også produsere flere symptomer som fordøyelsesvanskereller blod sukker ubalanser . Når du vurderer næringsbehov, også vurdere hvor mye vann og andre væsker forbrukes , samt mengden av sukker .
3

Øk vanninntaket til over åtte kopper per dag , mer enn 64 oz . Hvis du drikker rent vann er et problem , eller vanskelig , forbruke vannet i form av varme eller kalde urte eller koffeinfri te , eller vurdere å legge oppskåret frukt eller bær og Stevia til vannet for å forbedre smaken .
4

Reduser sukkermengden som forbrukes , spesielt i form av soda , drops og søtsaker. Også redusere mengden av kunstige søtningsmidler som forbrukes , inkludert diett brus og kalori -fri drink mikser . Hvis søtningsmiddel er nødvendig , velger Stevia som dette produktet har vist seg å ikke påvirker blodsukkeret .
5

Delta i daglig stretching og trening rutiner , i form av Tai Chi , Chi Kung , yoga eller annen ønsket rutiner. Bøker og videoer /DVDer er tilgjengelig for de som ønsker å lære en rutine uten å ta en klasse , slik som Tai Chi eller Chi Kung . Hjem yoga trening er allment tilgjengelig. Mer grundig trening er et annet alternativ , men understreker kroppen før du gjenoppretter balansen kan gjøre fremskritt på å gjenopprette balanse litt tregere . Rutinene skal praktiseres daglig , helst tidlig om morgenen .
6

Mediter daglig , hvis mulig , eller flere ganger i uken i 30 minutter . Hvis nye til meditasjon , starter med fem - til ti - minutters runder , og øve avslappende musklene i hele kroppen og fokuserer sinnet . Hold distraksjoner til et minimum , for eksempel stanse telefoner og stenge vinduer hvis det er mye støy utenfor .

Visualiseringsøvelserkan erstatte meditasjon , for eksempel visualisere at energien blir restaurert i hele kroppen , som starter på en del , slik som hodet eller føttene , og bedre gjennom kroppen .