Ideer for Vann Fasting

Vann er en av de viktigste tingene vi kan konsumere på daglig basis . En vann fort skjønt , er en radikal diett valg siden du bare forbruk av vann for varigheten av den raskt . Mange leger og ernæringseksperter fraråder vann fasting på grunn av sin ekstreme natur . Med sin mangel på næringsstoffer , kan en vann fort føre til at kroppen din til å bli svak . Som blir sagt , hvis du bestemmer deg for å prøve dette , er det noen ideer å huske på . Opptre ansvarlig

Før du begynner din fort , kan det være lurt å konsultere legen din , siden han er informert om din helsehistorieog vet hva som kan fungere best for kroppen din . Hvis du på noe tidspunkt i løpet av din fort du føler deg svimmel , syk eller svak , bør du umiddelbart ta kontakt med legen din . Også , hvis du liker ideen om faste, sørg for at du undersøke alle de forskjellige typer det er . Du kan finne en mer egnet for deg .
Dager før

Når du har forpliktet seg til en rask , prøver å forberede kroppen din for denne radikale endringen . En måte å gjøre dette på er å begynne å kutte ut ting fra kosten din på forhånd . Begynn med å fjerne bearbeidet mat , stivelse , sukker og koffein , og i stedet gå over til en diett av frisk frukt og grønnsaker . Kutte disse tingene ut av kostholdet ditt vil være en justering til kroppen din , spesielt hvis du bruker dem på en jevnlig basis . Jo mer du kan forenkle din diett , jo lettere en justering det vil bli når du få bytte til din vann raskt .
Rest
p Hvis i det hele tatt mulig , bør du raskt i en tid da det er mulig for deg å hvile så mye som nødvendig . Dette gjelder spesielt i begynnelsen stadier av din fort hvor sinnet og kroppen trenger litt tid til å justere. Ikke jobbe , trene og holde enhver aktivitet lys vil hjelpe sjansene for å gjøre dette raskt en vellykket en.
Distrahere deg selv

I løpet av denne tiden av faste og hvile , du kan være lurt å planlegge noen lette aktiviteter som kan holde hjernen din distrahert og holde deg opptatt . Ta igjen litt lesing du har lyst til å gjøre . Planlegg en film dag med noen av dine favoritt vipper . Organiser bilder i album eller prøve en ny hobby som strikking .
Avslutte Fast

Plan på forhånd og sette en rimelig varighet for fort , spesielt hvis dette er den første gangen du prøver det . Når du returnerer til en diett av mat og andre drikker igjen , er det best å introdusere disse tingene til kroppen din sakte . Du kan ha lyst til å spise alt du har vært ute på en gang , men kroppen din trenger tid til å venne seg til mat igjen .